ピラティス

ピラティスのやり方とは？ピラティスの基本のエクササイズとピラティスのレッスンの種類、ピラティスのマシンの種類を紹介します。ピラティスと言っても、マシンピラティスとマシンを使わないマットピラティス、グループレッスンとパーソナルレッスン（プライベートレッスン）で内容はかなり変わります。

ピラティスの腰痛改善のリハビリ効果はヨガよりある？ピラティスは元々リハビリとして始まったエクササイズです。その為、腰痛に対しても効果が十分期待できます。また、姿勢の改善にも効果的なエクササイズです。腰痛の原因となり得る反り腰の改善にも効果的なエクササイズです。

ピラティスの効果がわからない？ピラティスをやっているのになかなか効果が実感できないという人もいると思います。ピラティスで効果が出ない理由とは？ピラティスで効果が出る頻度は週1回で効果があるのでしょうか？また、ピラティスでダイエットをする場合のダイエットの期間は？

ピラティスに向いてる人・向いていない人の違いとは？ピラティスは難しいというイメージを持っている人もいるので、自分は向いていないと考える人もいるかもしれません。しかし、マシンピラティスであれば初心者でも楽に出来ます。ピラティスはヨガより痩せる効果はあるの？

マシンピラティスとは？ピラティスの種類の1つのマシンピラティスを紹介します。マシンピラティスの効果とやり方、マシンピラティスが向いている人向いてない人とは？ピラティスとヨガの違いはマシンの有無が大きな違いです。マシンピラティスはグループレッスンもありあますが、プライベートレッスン（パーソナルレッスン）が多いです。

ピラティスのリフォーマーの効果とメリットとは？ピラティスマシンの中でもリフォーマーは特に人気が高く、マシンピラティスをやっているスタジオには大体あります。リフォーマーエクササイズは初心者でもできる？リフォーマーは自宅でできる？などを紹介します。

ピラティスは自宅でできる？ピラティススタジオに通うのは大変だけどピラティスに興味はあるという方も多いと思います。ピラティスの初心者向けのメニューと、家でピラティスをやってダイエット効果があるのかを紹介します。おすすめはまずピラティススタジオで動きを覚えてから家でやることです。

ピラティスで腹筋はぽっこりお腹に効果的？ピラティスでの腹筋のやり方とは？ピラティスは体幹を鍛えるエクササイズが多いので腹筋の強化に効果的です。特に鍛えにくい腹筋の下部も効果的にトレーニングできます。ピラティスはポッコリお腹の解消に効果的ですが、併せて栄養の見直しも必要です。

ピラティスをやる男性が少ないのはなんで？ピラティスは日本では女性がやるエクササイズというイメージを持っている人が多いですが、実際は女性向けのエクササイズではありません。そもそもピラティスの開発者は男性です。日本で男性のピラティスインストラクターが少ない理由と、メンズでもマシンピラティスで効果があるのかを紹介します。

ピラティスの道具の種類はどんなものがある？ピラティスを自宅でやるには道具（器具やグッズ）がある方がやりやすいと思われるかもしれません。ピラティスで道具を使うメリットと、おすすめの道具を紹介します。最近では自宅で使えるピラティスマシンもあります。