ピラティス

ピラティスのリフォーマーの効果とメリットとは？ピラティスマシンの中でもリフォーマーは特に人気が高く、マシンピラティスをやっているスタジオには大体あります。リフォーマーエクササイズは初心者でもできる？リフォーマーは自宅でできる？などを紹介します。

ピラティスをやる男性が少ないのはなんで？ピラティスは日本では女性がやるエクササイズというイメージを持っている人が多いですが、実際は女性向けのエクササイズではありません。そもそもピラティスの開発者は男性です。日本で男性のピラティスインストラクターが少ない理由と、メンズでもマシンピラティスで効果があるのかを紹介します。

ピラティスのチェアとは？ピラティスマシンの1つであるチェア（チェアー）の特徴とチェアマシンの使い方やチェアの効果、チェアエクササイズの例を紹介します。チェアは狭いエリアでも使えるピラティスマシンとして開発されましたが、下半身のトレーニングなど効果が高いマシンの1つです。

マシンピラティスの効果とは？マシンピラティスの種類はリフォーマーやチェアーなど様々な種類があります。マシンピラティスの効果でダイエット効果で痩せる？股関節の可動性などの柔軟性の向上の効果はある？ピラティスの効果とマシンピラティスの効果を紹介します。