マシンピラティスの特徴や各マシンの使い方、エクササイズ、料金・通い方などを、東中野のパーソナルマシンピラティススタジオhc-lifeが解説しています。
ピラティス ピラティスの選び方｜マシン・マット、パーソナル・グループの違いを解説
ピラティスの選び方を、マシン・マット、パーソナル・グループの違いから整理。初心者が料金や通いやすさだけで選ぶ前に確認したいポイントを、目的別にわかりやすく解説します。
ピラティス マシンピラティス料金プランの相場は？月額通い放題とパーソナルの相場
マシンピラティスの料金プランを都度払い・回数券・月額定額・通い放題の4タイプ別に詳しく解説。グループレッスンとパーソナルレッスン別に、相場やメリット・デメリットを比較し、自分に最適なプラン選びをサポートします。
ピラティス ピラティスのタワーとは？マシンの特徴とエクササイズ＆使い方
ピラティスマシンのタワーの特徴と使い方を解説。スプリングやプッシュスルーバーを使い、マットでは難しいエクササイズの難易度を調整できる理由や、リフォーマーとの違いも紹介します。
ピラティス ピラティスのラダーバレルとは？マシンの使い方と効果とメリット
ピラティスマシンのラダーバレルの特徴・使い方・代表的なエクササイズを解説。丸いバレルとラダーを使って、背骨を反らす・横に曲げるなどの動きを行う方法とメリットを紹介します。
ピラティス ピラティスはなぜ高い？料金が高い理由と相場を解説
ピラティスが高い理由を、マンツーマン指導・マシン設備・研修費・家賃などの面から解説。グループ・パーソナル・マシンピラティスの料金相場と、安いスタジオを選ぶ注意点もまとめます。
ピラティス プランクで背中が痛い・腰が痛い原因は？反り腰と腰に負担をかけにくいやり方
プランクで背中が痛い・腰が痛いときに確認したいフォームを解説します。背骨付近の痛み、反り腰、腰が反る姿勢、腰に負担がかかる理由と、強度を下げた練習方法を紹介します。
ピラティス ヒップリフトで腰が痛い原因は？腰が痛くなるフォームとやり方
ヒップリフトで腰が痛い・腰が痛くなるときのフォームを解説します。腰を反らせず、お尻に効かせるやり方、反り腰との関係、腰痛がある場合の注意点を紹介します。
ピラティス リバースプランクの効果とやり方｜できない・腕や肩が痛い場合も解説
リバースプランク（逆プランク）の効果、どこに効くのか、正しいやり方を解説します。できない場合の練習方法や、腕・肩・手首が痛い場合、反り腰や腰痛がある場合の注意点も紹介します。
ピラティス ティラピスとは？ヨガやピラティスとの違いは？効果と種類の解説
「ティラピス」と「ピラティス」は何が違うのかを解説します。ティラピスがピラティスの言い間違いとして広まった背景と、ピラティス・ヨガの違い、主な種類を紹介します。
ピラティス ストレートバックとは？生まれつき？ピラティス・ストレッチでの治し方解説
ストレートバックを、背骨のS字カーブが少ない姿勢の特徴として解説します。生まれつきとの関係や、胸椎・骨盤・股関節に対してピラティスとストレッチで取り組む方法を紹介します。