ピラティス

ピラティスの消費カロリーはどのくらい？ピラティスのダイエット効果はあるのでしょうか？ダイエット効果とピラティスとヨガで比較します。実はピラティスの消費カロリーは低いので消費カロリーベースではダイエット効果はあまり期待できません。それでも、ダイエットにピラティスをやるべき理由とは？

ピラティスリングの使い方とメリットとは？ピラティスリングは使い方によっては腹筋に効果があります。また、肩回りの動きの改善に効果的ですので、肩こりの改善や肩のリハビリにも効果的です。ピラティスリングのメリットは軽いしコンパクトなので、ピラティスマシンと比較して導入しやすいです。

ピラティスのロールアップのエクササイズのコツとは？ロールアップができない原因や理由とは？ロールアップはピラティスエクササイズの中でもよく使われる基本的な動きです。ロールアップの効果は腹筋の強化や背骨のコントロールによって腰痛予防などの効果があるのでぜひマスターしたいエクササイズです。

ピラティスは毎日10分で効果がある？ピラティスの理想の頻度は？ピラティスは家で初心者でもできる？ピラティスは難しいイメージがありますが、やり方を覚えれば初心者でもできます。ピラティスは毎日やることでより効果が期待できますので、1日5分でも10分でもいいので毎日やるべきです。

ピラティスのマットの人気とおすすめは？ピラティスマットの選び方を紹介します。ピラティスマットは厚さがあり、12mmが人気が高いです。ヨガマットとの違いは厚さにあり、ヨガマットはピラティスマットよりもかなり薄いです。ヨガマットでピラティスをやるとかなり痛いエクササイズが多いです。

ピラティスのハンドレッドは基本的なピラティスエクササイズです。しかし、やり方が悪いと首が痛くなります。体幹を鍛えているのに体幹よりも首が痛い理由とは？ハンドレッドの効果を出すための正しいやり方と首が痛くないやり方を紹介します。

マタニティピラティスの効果はある？マタニティヨガとの違いとは？マタニティピラティスは妊娠中の悩みに効果的です。また、出産の準備にも効果的です。ただし、マタニティピラティスをやる場合は安定期に入っていることや医師の運動許可を得ていることなどが必要になります。

ピラティスは難しいと思われる人も多いですが、実際ピラティスは難しいのでしょうか？難易度はピラティスとヨガではどっちが難しい？ピラティス初心者にはマシンピラティスの方が向いているというのは本当？ピラティスはマットピラティスが一番難しいですので、初心者にはマシンがおすすめです。

ピラティスのレッスンで特に効果的な種類が、パーソナルレッスン（プライベートレッスン）です。ピラティスのパーソナルレッスンの選び方とは？マンツーマンマシンピラティスの体験や料金相場、グループレッスンとの違いとメリットデメリットを紹介します。

ピラティスの効果が出るまでの頻度はどれくらい？ピラティスは毎週通って月4回（週1回）で効果が出るのでしょうか？またピラティスで効果が出るまでの期間と回数はどれくらい必要なのでしょうか？ピラティスはスタジオに通う以外でも毎日家でやることで効果が期待できます。