整体

肩甲骨を正しい位置に戻す方法とは？ストレッチやエクササイズやマッサージが有効？肩甲骨の位置がずれることで、肩こりや首こりなどの身体の不調の原因になります。肩甲骨がずれると、猫背などの姿勢の崩れにも繋がります。そんな重要な肩甲骨の位置の改善方法を紹介します。

ストレートバック症候群とは？ストレートバック症候群は生まれつきだから治らない？ストレートバック症候群の原因やストレッチ方法、治療方法を紹介します。また、ストレートバック症候群は腰痛の原因にもなります。ストレートバック症候群は姿勢改善が可能な場合が多く、整体やカイロ、ピラティスなどが効果的です。

脊柱管狭窄症にスクワットや筋トレでリハビリの効果はあるのでしょうか？腰椎椎間板ヘルニアや腰痛にも筋トレやストレッチは効果的？脊柱管狭窄症で間欠跛行などの症状が出ている場合は、手術も検討されますが手術をしてもしなくてもリハビリが必要です。リハビリには筋肉を鍛えることも必要なので、スクワットは外せないリハビリです。

坐骨結節の痛みとはどんなものなのでしょうか？おしりのしびれが起こる場合もありますが、これはどんな原因で起こるのでしょうか？痛みの原因の1つが、ハムストリングス付着部の炎症です。単純に打撲でぶつけた場合もありますが、坐骨神経痛のような症状とハムストリングスの付着部の炎症である場合が多いです。

上位交差症候群とは？上位交差症候群は肩こりや首こり、頭痛などの原因になるのでしょうか？また、上位交差症候群の原因とは？上位交差症候群は専門的な姿勢分類の種類の名前ですが、一般的な言葉では猫背と同義語と考えていいでしょう。上位交差症候群はデスクワークやスマホの長時間使用で起こるので多くの人が当てはまります。

首の付け根がゴリゴリする正体とは？首こりや肩こりがひどい場合は首の付け根がゴリゴリすることがありますが、その原因とは？また、首のゴリゴリがひどい場合の解消法はストレッチや筋トレ？ヨガやピラティスは効果がある？首こりや肩こり、首のゴリゴリについて紹介します。

左肩だけ凝る肩こりの原因とは？肩こりは両肩が凝る人も多いですが、片方だけ凝る人もいます。左肩の肩こりは本当は怖いとNHKで放送されたこともあるので心配な方も多いかもしれません。左肩だけ凝る肩こりの症状は普通の肩こりと同じですが、稀に重大な病気が原因の可能性も考えられます。

腹筋で起き上がれないという人も多いと思います。腹筋で起き上がれない原因は反り腰だから？反り腰の原因や反り腰で起こる症状とは？反り腰の改善方法、改善のトレーニング（筋トレ）と改善ストレッチを紹介します。反り腰だと腹筋は上がらないし、腹筋で起き上がれないと反り腰になり得ます。

パソコン作業の時の理想的な正しい姿勢とは？デスクワークの人やリモートワークの人が増え、姿勢が悪くなる人が増えています。パソコン作業の時の目の高さ、モニターまでの距離、椅子の高さなど調整するべきものが多いです。ノートパソコンの場合は、スタンドが必要でしょう。姿勢の悪さが肩こりの原因になる？

巻き肩の改善方法とは？巻き肩はスマホやパソコンの長時間利用でかなり多くの人が巻き肩の姿勢になっています。巻き肩の改善ストレッチや改善の筋トレ方法を紹介します。巻き肩の治し方と巻き肩の原因とは？巻き肩の原因にはスマホやパソコンの長時間使用、運動不足、視力の低下など様々な原因が考えられます。