スタジオコンセプト

ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeは、「ケガのリハビリ」「ケガの再発予防」「身体の不調改善」「スポーツパフォーマンス向上」などのサポートを行うスタジオです。

 

「腰痛の根本原因を改善して、ギックリ腰の予防をしたい」

「どこに行っても治らない肩こりを治して、快適な生活を送りたい」

「膝の手術後の違和感、恐怖感を取り除いて思いっきりスポーツを楽しみたい」

「フィジカル面からアプローチしてテニスのサーブを速くしたい」

 

このような悩みがある方に、整体で身体の歪みを整えてからマシンピラティスを中心としたピラティスやその他のトレーニングで身体を変えていきます。

ピラティスというと、モデルさんがやっているダイエットの為のトレーニングというイメージを持たれている人も多いかもしれません。

実際、最近はそのような流行り方をしているのでこのようなイメージが先行するのは当然かと思います。

しかし、ピラティスは元々リハビリの為のトレーニングとして始まりました。それも100年前から行われています。

第一次世界大戦のリハビリが起源と言われています。ピラティスは開発者の名前でドイツ人の男性の名前です。

海外では医療機関でリハビリとしてマシンピラティスが導入されています。

 

ピラティスでは失った関節の可動域を高め、ケガで失った身体のコントロール機能を改善し、より効率的に動ける身体、より機能的な動作を習得していきます。

これによって、ケガの再発予防が可能です。そもそもケガをするのは、このような身体の可動域の低下、身体のコントロールの不具合が原因となっていることが多いです。

このような身体の使い方が変わることで、たるみの改善、姿勢の改善、引き締め効果などがありダイエットに効果的とも言われます。

正確にはダイエット（体重の減少）ではなく、スタイル改善（身体の引き締め）だと思います。

ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeでは、リフォーマーというマシンを採用して身体の機能を高めるためのトレーニングを中心に行います。

・ケガのリハビリをしたのに不安感、恐怖感、違和感が抜けない

・ケガの再発だけはどうしても防ぎたい

・スポーツパフォーマンスを向上させたい

このような方に向いているトレーニング方法がマシンピラティスです。

ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeは、代表トレーナーの中谷が個人で運営しているスタジオです。

その為、担当者がコロコロ変わることもなく完全担当制です。

担当者が変わるメリットももちろんありますが、どれだけ経験があっても合う合わないがありますし、いくらしっかり研修をしても経験の浅いトレーナーでは不安という方も多いです。

 

代表トレーナーの中谷はこれまで様々な現場で延べ6,000人以上の方を対象にパーソナルレッスンを行ってきました。

グループレッスンなどを合わせれば10,000人以上になります。

その中で、様々なケガや慢性的な不調を抱えた方、様々なスポーツを行っている方、それもプロからアマチュアまで様々な競技レベルで行っている方をサポートしてきました。

年齢も小学生から90代の方まで幅広く担当してきました。

そのような経験を踏まえ、お客様一人一人に合わせたトレーニング内容でないとなかなか効果はできにくいと感じ、パーソナルレッスン、プライベートレッスンをメインに活動しています。

 

自身のスポーツの経験や睡眠障害など身体の不調を様々した経験と、これを自力で改善してきた経験から、運動・栄養・休養の全てにアプローチするコンディショニング方法の重要性を身をもって実感し、そのコンディショニング方法を普及させるべく活動しています。

「今まで色々なところに通ったのに初めて言われた」という声が多く、治療だけ、ピラティスだけ、筋トレだけなど何かに偏った解決方法によって思った成果が出ていなかった人から、多角的な分野からの解決方法で支持を得ています。

ピラティスは間違いなく効果的なエクササイズですが、一方で「長く続けているのになかなか出来るようにならない」「難しくてできない」という方がいるのも事実です。

これについてはトレーナーやインストラクターによって様々な意見があるところですが、私個人の見解としては「先に何かしら身体の歪みを整えてからやることで出来るようになるケースが多い」と感じています。

これはピラティスに限らずあらゆるトレーニングでも言えることです。

そこで、ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeでは整体で身体の歪みを整えてからピラティスを行います。これが大きな特徴になっています。

 

先に整体を行うことで、「難しくて出来なかった」と言っていた人でも出来るようになり、またより効果的、効率的に運動ができます。

ピラティスさんは生前にエクササイズを正しい形で集中して行うことを説いています。身体の歪みが強くて正しい形で行えないなら、整体で正しい形で行える準備をしてあげるのがトレーナーの役割ではないか？と個人的には考えています。

代表トレーナーの中谷は、認定整体師の資格も保有しておりますので、整体をしてからピラティスを行うことができます。

また、整体だけやって終わりでは身体の使い方が変わらないのでまたすぐに戻るというケースが非常に多いです。整体などの治療だけしてもなかなか良くならなかった、特に「その場ではとても良くなるけどすぐに戻ってしまう」という場合は治療の成果は素晴らしいので追加でピラティスなどの運動が必要という状態です。

 

・ピラティスだけやって良くならなかった

・筋トレだけやって良くならなかった

・治療だけして良くならなかった

このような方には、整体＋ピラティスがおすすめです。

ピラティススタジオでは、主にグループレッスンかパーソナルレッスン（プライベートレッスン）、そしてマットピラティスかマシンピラティスかの選択肢があります。

ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeでは、パーソナルレッスンでマシンを使います。理由はこれが最も効果的だからです。

グループレッスンでは安価でできることと、仲間を作れることなどのメリットがありますが、効果としてはパーソナルでしっかり細かく動きをみられることが大切です。さらに、先に整体を行うのもパーソナルでないと無理です。

マシンに関しては、実は意外に思われる方が多いですがマシンの方がトレーニングの難易度は確実に低くなります。マシンなしでのピラティスは、実は非常に難しく難易度は最上級です。

ピラティスをやってたけど挫折したという人は、この難しいマット（マシンなし）だけをやって挫折しているケースが非常に多いです。これはある意味当然です。

一度ピラティスで挫折した人でも、パーソナルでマシンなら大丈夫です。

また、大手のピラティススタジオでは女性専用というところが増えました。当スタジオは完全個室のパーソナルのみですので、年齢も性別も関係なくご利用できます。

子供のピラティスも、男性のピラティスも可能です。

個室ですので、お子様連れでも子供のレッスンをご両親が見学しながらでも大丈夫です。

ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeで得られる効果一覧はこちらです。

 

・腰痛の改善（ぎっくり腰、腰椎椎間板ヘルニア、慢性腰痛症、筋筋膜性腰痛症など）

・肩の痛みの改善（四十肩、五十肩、肩関節周囲炎、上腕二頭筋長頭腱炎など）

・膝の痛みの改善（半月板損傷、内側側副靭帯損傷、変形性膝関節症、鵞足炎、ランナーズニー、ジャンパーズニーなど）

・スポーツパフォーマンスの向上

-テニス（サーブを速くしたい、ショットのスピードを上げたい、ステップワークを速くしたい、ケガをしにくくしたい）

-野球（球速を上げたい、スイングスピードを上げたい、走塁・守備のスタートを早くしたい、ケガをしにくくしたい）

-ゴルフ（飛距離を伸ばしたい、スイング中のブレを無くしたい、ケガをしにくくしたい）

-その他（サッカー、バスケ、短距離走、マラソン、社交ダンス、水泳など）

 

・身体の不調の改善（肩こり、腰痛、頭痛、睡眠障害、慢性疲労など）

・体力づくり（フレイル予防、いつまでも動ける身体作り）

・姿勢改善（猫背、反り腰、O脚、X脚、巻き肩など）

・スタイル改善（二の腕の引き締め、お腹を凹ませる、脚を細くする、わき腹のはみ肉を取りる、二重あごをとるなど）

※ケガの状態によっては、当スタジオでのレッスンより先に医療機関の受診を勧める場合があります。

判断が難しい場合はお問い合わせ頂くか、体験レッスンでご相談ください。

（先に医療機関の受診を勧める場合は、体験レッスン料は返金させて頂きます。）

 

ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-life（中野区東中野）