スタジオコンセプト

姿勢改善に特化したパーソナルトレーニング

【姿勢の改善に特化】
完全個室のパーソナルトレーニングスタジオ

当スタジオは姿勢の改善に特化したパーソナルトレーニングスタジオです。

「パーソナルトレーニング」と聞くと、筋トレでムキムキマッチョになるトレーニングや、2か月で10kg痩せるダイエットなどをイメージされる方が多いです。

そのようなトレーニングの方が派手で見栄えがするのでしょうか?しかし、当スタジオはもっと地味だけど大切な姿勢改善がコンセプトです。

 

姿勢改善は身体の土台です。身体の調子を良くするのも、スタイルを良くするのも、スポーツのパフォーマンスを上げるのもまずは姿勢の改善が必要です。

この姿勢が崩れたままランニングや筋トレを始めると思った効果が出ないばかりか、怪我や逆に不調の原因にもなります。

 

・姿勢を改善して肩こりや腰痛などの身体の不調を改善したい人
・姿勢を改善してスポーツパフォーマンスの向上を図りたい人
・姿勢を改善して二の腕やお腹、太ももの引き締めなどスタイルを改善したい人

 

当スタジオは、このような方に向けたスタジオです。

延べ6,000人以上の身体を変えてきた実績

パーソナルトレーナー中谷圭太郎

パーソナルトレーニングスタジオhc-lifeの代表パーソナルトレーナー中谷は、これまで述べ6,000人以上の身体を変えてきたパーソナルトレーナーです。

 

姿勢と動きの改善を得意として、怪我のリハビリやスポーツパフォーマンスの向上、肩こりや腰痛などの改善、スタイル改善などのサポートを行ってきました。

アスリートのトレーニング、腰椎椎間板ヘルニアや半月板損傷などの大きな怪我からの復帰のリハビリ、何十年も良くならなかった慢性的な肩こり腰痛など様々な悩みを解決するサポートを行ってきました。

 

2016年にアメリカに渡り解剖実習を受け、人間の身体の仕組みや構造をより深く学んできました。

それ以外にもストレッチポールやコアコンディショニングの運動指導者の最上位資格であるJCCAマスタートレーナーの資格やピラティスの資格取得、海外アスリートも行うチェコ発祥の発育発達に基づくDNSトレーニングの資格など様々な資格を取得し学んでいます。

その後も、ビジョントレーニング(眼のトレーニング)に関わる勉強、睡眠に関する勉強(睡眠健康指導士上級の資格取得)、分子栄養学の勉強など多方面に渡って人のコンデションを高める学びを深めています。

 

また、トレーナー向けのセミナー講師の経験も多数あり、後進の指導にもあたっています。

その他、メディア監修など幅広い経験があります。

姿勢改善に特化したトレーニング

ピラティスのエクササイズ

パーソナルトレーニングスタジオhc-lifeでは姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングを行います。

 

姿勢改善と言っても、ただ姿勢がきれいになって終わるだけではありません。

姿勢改善自体が目的の場合もありますが、多くの場合は姿勢改善は手段であって目的ではありません。

 

姿勢を改善することで、次のような効果が得られます。

 

・身体の不調の改善(肩こり、腰痛、首こり、頭痛、膝痛など)

・スタイルの改善(二の腕のたるみ、お腹が出る、二重あご、足が太い、足のむくみ)

・スポーツパフォーマンスの向上(怪我のリハビリ、痛みの軽減、競技力向上など)

 

トレーニングの考え方は色々ありますが、土台となるのは基礎的な柔軟性(専門用語でモビリティ)と基礎的な筋力(専門用語でスタビリティ)とすることが多いです。

この基礎的な柔軟性や筋力よりもさらに基礎になる部分が、姿勢です。

姿勢が良くなることで、低下した筋力がちゃんと発揮できるようになり、低下した柔軟性が戻ってきます。

 

運動不足の人がいきなり筋トレやランニングを始めることが多いですが、筋トレやランニングを始めるのはこの姿勢改善と柔軟性・筋力の土台が出来てからやるべきです。

この土台をすっ飛ばして進むと、怪我のリスクが高まりパフォーマンスが頭打ちになります。

 

・肩こりや腰痛などの不調がなかなか治らない

・体重の割にスタイルが崩れている

・スポーツパフォーマンスが頭打ちになっている

 

そんな方には基礎である姿勢の改善から始めることがおすすめです。

完全個室で感染症対策

感染症対策 パーソナルトレーニングスタジオhc-life

パーソナルトレーニングは人との接触を避けることは出来ませんが、接触する人数を最小限に抑えることは出来ます。

 

パーソナルトレーニングスタジオhc-lifeは代表トレーナー1人で運営しているスタジオですので、関わる人は1人です。

バックヤードで人がいることもありません。

お客様も完全入れ替え制で予約間隔も取っていますので、前後のご予約のお客様同士が会うことも原則ありません。

 

関わる人が少ないので、感染症のリスクは非常に少ないのが特徴です。

少なくとも、スタッフ数も利用者数も圧倒的に多い大型のフィットネスクラブよりは遥かに感染リスクは少ないです。

担当は全て経験豊富な代表トレーナー

姿勢改善に特化したパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングスタジオhc-lifeは中谷が個人で運営するパーソナルトレーニングスタジオです。

レッスンは全て中谷が担当しますので、毎回担当者がコロコロ変わったり、新人のスタッフに当たるリスクなどはございません。

 

大手のパーソナルトレーニングジムでは担当者が決められないケースも多いですが、個人店の強みで担当者は固定できるのは大きなメリットです。

パーソナルトレーニングスタジオhc-lifeに向いている人

トライアルレッスンパーソナルトレーニングスタジオhc-life

・姿勢を改善し、身体の不調を改善したい人

→肩こり、腰痛、膝痛、首こり、頭痛など

 

・姿勢を改善し、スタイルを改善したい人

→二の腕の引き締め、お腹の引き締め、脚を細くしたいなど

 

・姿勢を改善し、スポーツパフォーマンスを向上させたい人

→基礎的な柔軟性、基礎的な筋力の獲得

 

・姿勢を改善し、見た目を改善したい人

→猫背、反り腰、巻き肩、X脚、O脚など

 

・怪我のリハビリをしたい人

→腰椎椎間板ヘルニアなど腰の怪我、半月板損傷など膝の怪我、その他肩の怪我や足首の怪我など

パーソナルトレーニングスタジオhc-lifeに向いていない人

料金表パーソナルトレーニングスタジオhc-life

・筋肉を付けてボディビルダーの様な体型になりたい人

当スタジオは高重量のウェイトトレーニングを行う設備はございません。

東中野にはゴールドジムさんがありますので、ボディビルダーのようなトレーニングを行いたい方はそちらがおすすめです。

 

・健康を犠牲にしてでも短期間で体重を落としたい人

無理な食事制限を行うダイエット方法は、低栄養状態を招く可能性が高く当スタジオではおすすめしていません。

特に複合炭水化物を含む全ての糖質をゼロにして痩せるという手法は、耐糖能低下による高血糖症、腸内環境の悪化、甲状腺機能の低下、脂肪肝などのリスクが上がる可能性が高いです。

 

これは「健康で快適な身体を作る」という当スタジオのコンセプトと逸脱していますので、このようなダイエットを希望される方は当スタジオにお越し頂いてもコンセプトが合いません。

当スタジオでの栄養指導は、必要な栄養素をしっかり摂り、健康な身体作りを行うことを目的としています。

健康を犠牲にしてでも短期間で希望の体重をクリアすることを目的には行いませんので、ご了承くださいませ。