中野・東中野・落合・中野坂上で整体×マシンピラティスならピラティス＆コンディショニングスタジオhc-life
hc-lifeの整体×マシンピラティスのメリット
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整体で歪みを整えてから
ピラティスで効果的 - 整体とピラティスを同時に行うので効果的
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治療だけではないので
効果が続く -
運動だけではないので
効果が出やすい -
普段の姿勢や動きが変わり
根本改善に繋がる -
マシンピラティスは
運動が苦手な人でもできる -
身体の不調もスタイルも
同時に良くなる
- 整体で歪みを整えてからピラティスで効果的
- 整体とピラティスを同時に行うので効果的
- 治療だけではないので効果が続く
- 運動だけではないので効果が出やすい
- 普段の姿勢や動きが変わり根本改善に繋がる
- マシンピラティスは運動が苦手な人でもできる
- 身体の不調もスタイルも同時に良くなる
このような悩みはありませんか？
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整体や整骨院に通うと
良くなるけどすぐに戻る… -
動画を見て運動をやっても
全然効果が出ない… -
筋トレ？ヨガ？ピラティス？
どれがいいのか分からない… - いつ痛みが再発するか不安…
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体重以上に太って見える
たるんでいる… -
整体とジムとエステと
通うところが多くて大変
- 整体や整骨院に通うと良くなるけどすぐに戻ってしまう…
- YouTubeを見て運動をやってはみたけど全然効果が出ない…
- 筋トレ？ヨガ？ピラティス？整体？どれがいいのか分からない…
- いつ痛みが再発するか不安だけどどうすればいいのか分からない…
- 体重以上に太って見える、腕や脚がたるんでいるので太って見える…
- 整体とジムとエステと通うところが多くて大変⋯
お客様の声
何が原因なのかをとても丁寧にわかりやすく説明していただき、自分でも納得することができました。
たった一度で身体が変化したのには驚きましたし、別の悩みであったふくらはぎまで細くなり感動しました。
また、日常生活での注意点や、家での運動も自分に合った方法を丁寧にアドバイスをいただいたので、無理なく続けられそうです。
トレーナーの中谷さんの人柄も信頼できますし、来てよかったと思います。
その原因が、実は自分が思っていた場所と違うところにあると分かりました。
整体で丁寧にほぐしてくださり、ピラティスマシンなども使って身体を整えることができました。
表現の仕方がとても分かりやすくて、変化を自分でも感じやすかったです。
安心して運動を継続できそうです。
整体でほぐしてもらってからピラティスを行うと、びっくりするくらい身体が軽くなりました。
暫く継続して通いたいと思います。
先生も親切な方ですので、腰痛、肩こりの方におすすめです。
ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-life代表 中谷圭太郎
ピラティスを中心とした運動指導、整体、栄養カウンセリングなどを用い、パーソナルで延べ6,000人以上、グループを含めれば10,000人以上の身体を変えてきたコンディショニングの専門家。
肩の痛み、腰の痛み、膝の痛みなど身体の不調を抱えた方のリハビリ、再発予防のトレーニングや、テニスのサーブを速くするなどスポーツパフォーマンスの向上の為のピラティスなどを得意とする。
同業者向けのセミナー講師活動、コンディショニングに関するメディア監修など多数の実績を持つ。
学生時代に怪我や体調不良で満足にスポーツを行えなかった経験から、コンディショニングコーチ、スポーツトレーナーを志す。
長時間労働で自信の体調を崩した経験から、運動だけではなく栄養学や睡眠、治療など身体をトータルで見ることの重要性を身をもって実感する。
この経験から、運動・栄養・休養の全てにアプローチするコンディショニング方法を普及させるべく活動している。
「今まで色々なところに通ったのに初めて言われた」という声が多く、治療だけ、ピラティスだけ、筋トレだけなど何かに偏った解決方法によって思った成果が出ていなかった人から、多角的な分野からの解決方法で支持を得る。
常に新しいコンディショニング方法を模索し、自分自身の身体を使って実験をし続けている。
【指導歴】14年
【スタジオ運営歴】7年
【保有資格】
・pilates synthesis mat,Reformer & Tower,Chair修了
・日本整体セラピスト認定協会認定整体師
・日本コアコンディショニング協会（JCCA）マスタートレーナー
・栄養コンシェルジュ1つ星＆2つ星
・睡眠健康指導士上級etc…
ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeの特徴と選ばれる理由
ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeでは、整体で歪んだ身体をある程度整えてからマシンピラティスを行うのがメインの流れになります。
なぜ「マシンピラティスだけ」でもなく「整体だけ」でもなく、「整体＋マシンピラティス」なのか？
これがピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeの最も拘っている点でもあります。
ピラティスは間違いなく効果的なエクササイズですが、一方で「長く続けているのになかなか出来るようにならない」「難しくてできない」という方がいるのも事実です。
これについてはトレーナーやインストラクターによって様々な意見があるところですが、私個人の見解としては「先に何かしら身体の歪みを整えてからやることで出来るようになるケースが多い」と感じています。
これはピラティスに限らずあらゆるトレーニングでも言えることです。
先に整体を行うことで、「難しくて出来なかった」と言っていた人でも出来るようになり、またより効果的、効率的に運動ができます。
ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeの風景
整体×マシンピラティスの体験
ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeではまずは体験レッスンを受けて頂きます。
体験レッスンでは、整体とマシンピラティスの体験を行います。
体験レッスン後に、継続して通われるかを判断して頂けます。
体験レッスンの流れ ①カウンセリング
体験レッスンでは、最初にカウンセリングで話を伺っていきます。
どのような悩みがあり、今までどんなことをして改善を試みたのか？などを伺います。
お話を聞くだけで、お悩みの原因やなぜ効果が出なかったのかの予測ができます。
また、怪我や病気がある場合はできない運動やしない方がいい運動がある可能性もありますので、安全性を確保する為にも最初に伺います。
体験レッスンの流れ②姿勢分析・筋力分析・柔軟性分析
カウンセリングで伺ったお悩みの原因を明確にしていきます。
「どうして腰が痛いのか？」
「どうして太ももが細くならないのか？」
などの原因は、姿勢や動きをチェックしていくと見当が付きます。
さらに、「今まで運動をしても効果が出なかった」
「今までマッサージをしてもすぐ戻ってしまった」などの理由もここでわかることが多いです。
体験レッスンの流れ③整体体験
身体のチェックの内容を基に、整体で身体の歪みを整えます。
体験レッスンでは短時間ですので大まかに歪みを取るだけですが、それでも効果は感じられると思います。
体験レッスンの流れ④マシンピラティス体験
整体で動きやすくなった状態で、マシンピラティスを体験して頂きます。
マシンピラティスと言うと難しいと思われる方も多いですが、マシンを使わないピラティスよりも簡単です。
マシンは動作のアシストをしてくれるので、苦手な動きを効率よく出来るようにしてくれます。
今までの身体のチェックを元に、リフォーマー・タワー・チェア・ラダーバレルの中から最も効果がありそうなマシンをチョイスして体験して頂きます。
時間があれば全て体験可能です。
体験レッスンの流れ⑤レッスン前後の比較
レッスン前の姿勢分析などを元に、レッスン前後でどのように身体が変わったのかを再チェックします。
姿勢の変化や、身体の動きやすさ、身体の軽さなどを実感頂けます。
もし効果を感じられなかった場合は、体験レッスン料を全額返金させて頂きます。
もちろん、体験レッスンで合わないと感じれば体験レッスンのみで終了しても全く問題ございません。
こちらから無理な勧誘は一切しませんので、ご安心ください。
症状によっては先に医療機関の受診をおすすめすることもございます。
また、当スタジオよりも先に医療機関の受診をするべきと判断させて頂いた場合、コンセプトの違いなどで別の施設をおすすめさせて頂いた場合も体験レッスン料は全額返金させて頂きます。
※返金保証は体験レッスンのみの対象となります。
体験レッスン料金
体験レッスンの料金は、現在、ピラティスマシン導入を記念して特別価格でのご案内をしております。
※同業者の方はキャンペーン対象外で通常価格とさせて頂きます。
【2023年7月6日追記】
※現在、既存のお客様のご予約枠を確保する為、一部の時間帯で体験レッスン予約を一時停止させて頂いております。
今後の予約状況次第でその他の日時も予約の一時停止の可能性もございます。
体験レッスンをご検討の方は、お早めにご予約頂ければ幸いです。
詳細は体験レッスンのお申し込みページをご確認くださいませ。
体験レッスンの申し込み方法
体験レッスンは下記の【体験レッスンのお申し込みはこちら】をクリックして、予約システムよりお申し込みください。
現在予約可能な空き枠のみ表示されています。
非表示の日時はご予約が埋まっておりますので、予めご了承くださいませ。
※2023年7月25日追記
現在のご予約状況を踏まえ、体験レッスンはキャンセル待ちとさせて頂きました。
詳細は【体験レッスンのお申し込みはこちら】からご確認くださいませ。
アクセス/中野区東中野/東中野駅徒歩3分/落合駅徒歩3分
【住所】
〒164-0003 東京都中野区東中野4-7-18 岡藤ビル303
【各駅からのアクセス】
JR総武線「東中野駅」西口より徒歩3分
都営大江戸線「東中野駅」A1出口より徒歩3分
東京メトロ東西線「落合駅」2B出口より徒歩3分
西武新宿線「中井駅」A1出口より徒歩11分
都営大江戸「中野坂上駅」より徒歩17分
googleマップではこちらからご確認くださいませ。
よくある質問
A、ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeでは、シューズは不要ですが、靴下の着用をお願いしています。
お着替えと靴下だけお持ち頂ければトレーニング可能です。
A、もちろん大丈夫です！
完全マンツーマンレッスンですので、運動能力に合わせて行います。
過去の怪我の影響で動きにくい方、運動が苦手な方にも合わせて行えます。
特にグループレッスンで挫折した方、ジム通いで挫折した方にもおすすめです。
A、当スタジオではパワーラックなどの高強度ウェイトトレーニングが出来る器具は設置しておりません。
筋力は付きますが、ボディビルダーのようなトレーニングを行うのに適した施設ではございません。
ボディビルダーのようなトレーニングを希望される場合は、他のジムをお探しになることをおすすめします。
A、効果が出るまでの期間は目的によります。
その場で変化は感じられますが、数回で効果を得て終了というイメージよりは一定期間通って頂くことで効果があるものと思って頂ければ幸いです。
ピラティスさんは生前、「10回で違いを知り、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」という言葉を残しています。
まずは10回、週1回だと3ヶ月程度を目安に通って頂くことをおすすめしています。
ただし、通うかどうかは体験レッスン後に決めて頂けますので、まずは体験レッスンへお越しくださいませ。
A、もちろん大丈夫です。
ピラティスは元々怪我のリハビリの為に作られたものですので、手術後でも可能です。ただ、その場合は「医者の運動許可があれば」可能です。
個別の症状に関しては、お問い合わせくださいませ。
A、スタジオに通う以外は何もしないという場合は、あまり効果は得られません。
正確には、効果は出るけどまた戻ってしまうという感じになります。
デスクワークや今までの身体の癖などで、日々身体には歪む負荷がかかっています。
それをレッスンのみで改善するのは不可能ですので、家でのトレーニングやストレッチは必須です。
ただ、1日数分の簡単なものでも効果が得られますし、やると楽になるので皆さんたまにサボりつつも家でストレッチやトレーニングをしています。
A、ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeでは、年齢制限は特に設けておりません。
小学生のお子様でもレッスンは可能ですので、ぜひご利用くださいませ。
トレーニング中は他のお客様はいませんので、保護者の方がご見学頂くことも可能です。
A、もちろん可能です。最高齢で90歳以上の方を担当させて頂いたこともありますが、自力でスタジオへ通うことが出来れば、問題なくレッスンを受けられます。
また、持病がある場合は医師の運動許可を得てからトレーニング開始とさせて頂く場合もございます。詳しくは症状などを踏まえてご相談くださいませ。
A、ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeでは、週に1回の利用をお勧めしておりますが、それ以下の頻度でも通うことは可能です。
ただ、毎週通う場合と比べると効果は下がってしまいます。
出来れば最初は毎週通って頂き、その後頻度を落とす方がおすすめです。
通い方については体験レッスンでご相談ください。
お支払い方法は下記のいずれかです。
・現金でのお支払
・お振込みでのお支払い
・クレジットカード（Visa/Mastercard(R) ）でのお支払い
・PayPayでのお支払い
※PayPay払いは初回体験レッスンと都度払いレッスンのみご利用頂けます。
回数券ではご利用できませんので予めご了承ください。
クレジットカードは回数券でもご利用頂けます。
ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeでは、月会費制ではなく回数券と都度払いの2種類の通い方があります。
また、入会金や事務手数料などは0円です。
料金表はこちらです。
ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeに現在通われている方の男女比は、男性3:女性7くらいです。
男性の方でも利用はもちろん可能です。
また、ご予約は完全に入れ替え制ですので前後の予約の方と会うことは基本的にありません。
営業時間 13：00～20：00（最終レッスン19:00～）
定休日 金曜日、土曜日
最後に…
ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeのホームページをご覧いただきありがとうございます。
私はこれまで延べ6000人以上の方のパーソナルレッスンを担当してきて、パーソナル以外も含めればその数は10,000人以上になります。
その中で、身体の土台をしっかり整える為にはどんな方法がいいだろうか？と考え続けた結果、
「整体×ピラティス」に行き着きました。
当スタジオに来られる方は、身体の不調やスタイルの崩れに悩む方、スポーツで思うようなパフォーマンスが発揮できない方が多いです。
しかし、多くの方は「既に何かしらの努力をしているのに思うような効果が出ない」という状態です。
治療だけ、トレーニングだけ、偏ったやり方など、本当にあと少し違う情報があれば⋯と思うことが多いです。
もしそのような方がいらっしゃれば、ぜひ体験レッスンでお待ちしております！
お申し込み方法
体験レッスンのお申し込みは、下記の【体験レッスンのお申し込みはこちら】よりお申し込みください。
現在予約可能な枠のみ表示されております。
表示のない日時では現在ご予約ができませんので、ご了承くださいませ。