このカテゴリでは、コンディショニング・整体に関する記事を解説します。
整体で扱われる症状などに対しての対策方法やセルフコンディショニング方法、運動のメリットデメリットなどを解説します。
コンディショニング・整体 ストレートバック症候群とは？生まれつき？ストレッチ・治療と腰痛
ストレートバック症候群とは？ストレートバック症候群は生まれつきだから治らない？ストレートバック症候群の原因やストレッチ方法、治療方法を紹介します。また、ストレートバック症候群は腰痛の原因にもなります。ストレートバック症候群は姿勢改善が可能な場合が多く、整体やカイロ、ピラティスなどが効果的です。
コンディショニング・整体 脊柱管狭窄症にスクワットは有効？安全なやり方と注意点
脊柱管狭窄症にスクワットや筋トレでリハビリの効果はあるのでしょうか？腰椎椎間板ヘルニアや腰痛にも筋トレやストレッチは効果的？脊柱管狭窄症で間欠跛行などの症状が出ている場合は、手術も検討されますが手術をしてもしなくてもリハビリが必要です。リハビリには筋肉を鍛えることも必要なので、スクワットは外せないリハビリです。
コンディショニング・整体 坐骨結節の痛みやおしりのしびれ・ハムストリングスの痛みの原因は？
坐骨結節の痛みとはどんなものなのでしょうか？おしりのしびれが起こる場合もありますが、これはどんな原因で起こるのでしょうか？痛みの原因の1つが、ハムストリングス付着部の炎症です。単純に打撲でぶつけた場合もありますが、坐骨神経痛のような症状とハムストリングスの付着部の炎症である場合が多いです。
コンディショニング・整体 寝る前のストレッチで痩せるのはなぜ？ダイエットに効果的な理由とやり方
寝る前のストレッチで痩せるのはなぜ？寝る前のストレッチがダイエットに効果的な理由とは？寝る前のストレッチのやり方の注意点や効果的なやり方を紹介します。寝る前のストレッチはダイエットに効果的ですが、これだけで痩せるものではありません。
コンディショニング・整体 太ももの前張りの原因は？効果的な筋トレ＆ストレッチ
太ももの前張りの原因とは？効果的な解消方法はある？太ももの前が張る場合は、筋トレやストレッチなどで解消が可能です。脚痩せのダイエットには、筋トレやストレッチで筋肉のバランスを改善させることが必要です。しかし、間違ったやり方で筋トレをすると逆にさらに足を太くさせる可能性もありますので注意が必要です。
コンディショニング・整体 首の付け根がゴリゴリする原因は？危険サインと安全な対処法
首の付け根がゴリゴリする正体とは？首こりや肩こりがひどい場合は首の付け根がゴリゴリすることがありますが、その原因とは？また、首のゴリゴリがひどい場合の解消法はストレッチや筋トレ？ヨガやピラティスは効果がある？首こりや肩こり、首のゴリゴリについて紹介します。
コンディショニング・整体 左肩だけ凝るの対処法とは？原因や症状/片方だけ凝るのは本当は怖い？
左肩だけ凝る肩こりの原因とは？肩こりは両肩が凝る人も多いですが、片方だけ凝る人もいます。左肩の肩こりは本当は怖いとNHKで放送されたこともあるので心配な方も多いかもしれません。左肩だけ凝る肩こりの症状は普通の肩こりと同じですが、稀に重大な病気が原因の可能性も考えられます。
コンディショニング・整体 腹筋で起き上がれない理由は反り腰？原因・症状と筋トレ・ストレッチ方法
腹筋で起き上がれないという人も多いと思います。腹筋で起き上がれない原因は反り腰だから？反り腰の原因や反り腰で起こる症状とは？反り腰の改善方法、改善のトレーニング（筋トレ）と改善ストレッチを紹介します。反り腰だと腹筋は上がらないし、腹筋で起き上がれないと反り腰になり得ます。
コンディショニング・整体 パソコンの姿勢の高さや距離は？ノートパソコンでも腰痛・肩こりを予防する方法
パソコン作業の時の理想的な正しい姿勢とは？デスクワークの人やリモートワークの人が増え、姿勢が悪くなる人が増えています。パソコン作業の時の目の高さ、モニターまでの距離、椅子の高さなど調整するべきものが多いです。ノートパソコンの場合は、スタンドが必要でしょう。姿勢の悪さが肩こりの原因になる？
コンディショニング・整体 コンディショニングとは？意味と効果と健康に整える方法
コンディショニングとは？コンディショニングの意味は運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えることと言われています。コンディションを整える方法と健康に効果的な方法を紹介します。コンディショニングは運動だけではなく、栄養や睡眠など多面的なアプローチが必須です。