コンディショニング・整体

左肩だけ凝る肩こりの原因とは？肩こりは両肩が凝る人も多いですが、片方だけ凝る人もいます。左肩の肩こりは本当は怖いとNHKで放送されたこともあるので心配な方も多いかもしれません。左肩だけ凝る肩こりの症状は普通の肩こりと同じですが、稀に重大な病気が原因の可能性も考えられます。

腹筋で起き上がれないという人も多いと思います。腹筋で起き上がれない原因は反り腰だから？反り腰の原因や反り腰で起こる症状とは？反り腰の改善方法、改善のトレーニング（筋トレ）と改善ストレッチを紹介します。反り腰だと腹筋は上がらないし、腹筋で起き上がれないと反り腰になり得ます。

パソコン作業の時の理想的な正しい姿勢とは？デスクワークの人やリモートワークの人が増え、姿勢が悪くなる人が増えています。パソコン作業の時の目の高さ、モニターまでの距離、椅子の高さなど調整するべきものが多いです。ノートパソコンの場合は、スタンドが必要でしょう。姿勢の悪さが肩こりの原因になる？

アスリートの疲労回復方法とは？疲労の原因と対策方法を紹介します。食事や栄養の重要性も当然あります。筋トレ後、トレーニング後の疲労回復方法にはストレッチやマッサージなどがありますが、どれが効果的なのでしょうか？アクティブレストも効果的と言われますが、実際にはどんな方法が疲労回復に効果があるのでしょうか？

コンディショニングとは？コンディショニングの意味は運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えることと言われています。コンディションを整える方法と健康に効果的な方法を紹介します。コンディショニングは運動だけではなく、栄養や睡眠など多面的なアプローチが必須です。

正しい姿勢は壁で改善？壁に立って姿勢をチェックすることで、猫背や反り腰のチェックができます。ただし、これは大体の目安ですので正しいチェック方法とは言い切れません。あくまでもセルフチェックです。ぽっこりお腹のチェックも壁で出来る？

巻き肩の改善方法とは？巻き肩はスマホやパソコンの長時間利用でかなり多くの人が巻き肩の姿勢になっています。巻き肩の改善ストレッチや改善の筋トレ方法を紹介します。巻き肩の治し方と巻き肩の原因とは？巻き肩の原因にはスマホやパソコンの長時間使用、運動不足、視力の低下など様々な原因が考えられます。

パーソナルトレーニングは怖い？パーソナルトレーナーが怖いって本当？パーソナルトレーニングを受けたことがない人はどんなことをするのか分からないので不安という人も多いと思います。しかし、パーソナルトレーナーが怖いということはほとんどないので大丈夫です。