ピラティス

ピラティスとは？効果や種類、ヨガとの違いやマシンピラティスの効果を解説します。ピラティスは初心者にはマシンピラティスの方がおすすめです。ピラティスの起源は第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリと言われています。ピラティスの歴史は100年以上あり、世界中で親しまれています。

ピラティスのチェアとは？ピラティスマシンの1つであるチェア（チェアー）の特徴とチェアマシンの使い方やチェアの効果、チェアエクササイズの例を紹介します。チェアは狭いエリアでも使えるピラティスマシンとして開発されましたが、下半身のトレーニングなど効果が高いマシンの1つです。

ピラティスの呼吸法の効果やコツは？ピラティスの呼吸は独特で、胸式呼吸とも腹式呼吸とも違います。ヨガの呼吸も違います。ピラティスとヨガが似ていますが、呼吸もピラティスとヨガとの違いがあります。ピラティスの呼吸のメリットと効果とコツなどを紹介します。

マシンピラティスの効果とは？マシンピラティスの種類はリフォーマーやチェアーなど様々な種類があります。マシンピラティスの効果でダイエット効果で痩せる？股関節の可動性などの柔軟性の向上の効果はある？ピラティスの効果とマシンピラティスの効果を紹介します。

パーソナルトレーニングやピラティス、ヨガなど様々な運動方法がありますが、どっちがいい？と困る人も多いと思います。ピラティスはピラティススタジオがかなり増えて人気が高く、ヨガもスタジオやホットヨガなどで人気でオンラインでも人気です。筋トレとピラティスの違いを紹介します。