ピラティス

ピラティスの道具の種類はどんなものがある？ピラティスを自宅でやるには道具（器具やグッズ）がある方がやりやすいと思われるかもしれません。ピラティスで道具を使うメリットと、おすすめの道具を紹介します。最近では自宅で使えるピラティスマシンもあります。

ピラティスとは？効果や種類、ヨガとの違いやマシンピラティスの効果を解説します。ピラティスは初心者にはマシンピラティスの方がおすすめです。ピラティスの起源は第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリと言われています。ピラティスの歴史は100年以上あり、世界中で親しまれています。

ピラティスのチェアとは？ピラティスマシンの1つであるチェア（チェアー）の特徴とチェアマシンの使い方やチェアの効果、チェアエクササイズの例を紹介します。チェアは狭いエリアでも使えるピラティスマシンとして開発されましたが、下半身のトレーニングなど効果が高いマシンの1つです。

マシンピラティスの効果とは？マシンピラティスの種類はリフォーマーやチェアーなど様々な種類があります。マシンピラティスの効果でダイエット効果で痩せる？股関節の可動性などの柔軟性の向上の効果はある？ピラティスの効果とマシンピラティスの効果を紹介します。