ピラティス

ピラティス

ピラティスは男性も通える?効果があるマシンとインストラクターも少ない?

ピラティスをやる男性が少ないのはなんで? ピラティスは日本では女性がやるエクササイズというイメージを持っている人が多いですが、実際は女性向けのエクササイズではありません。 そもそもピラティスの開発者は男性です。日本で男性のピラティスインストラクターが少ない理由と、メンズでもマシンピラティスで効果があるのかを紹介します。
ピラティス

ピラティスの道具の種類は?自宅での器具・グッズのメリット

ピラティスの道具の種類はどんなものがある? ピラティスを自宅でやるには道具(器具やグッズ)がある方がやりやすいと思われるかもしれません。 ピラティスで道具を使うメリットと、おすすめの道具を紹介します。 最近では自宅で使えるピラティスマシンもあります。
ピラティス

ピラティスとは?効果と初心者にはマシンピラティス?/ヨガとの違い

ピラティスとは?効果や種類、ヨガとの違いやマシンピラティスの効果を解説します。 ピラティスは初心者にはマシンピラティスの方がおすすめです。 ピラティスの起源は第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリと言われています。 ピラティスの歴史は100年以上あり、世界中で親しまれています。
ピラティス

ピラティスのチェアとは?特徴とマシンの使い方や効果とエクササイズ

ピラティスのチェアとは? ピラティスマシンの1つであるチェア(チェアー)の特徴とチェアマシンの使い方やチェアの効果、チェアエクササイズの例を紹介します。 チェアは狭いエリアでも使えるピラティスマシンとして開発されましたが、下半身のトレーニングなど効果が高いマシンの1つです。
ピラティス

ピラティスの呼吸法の効果やコツは?胸式呼吸のメリットとヨガとの違い

ピラティスの呼吸法の効果やコツは? ピラティスの呼吸は独特で、胸式呼吸とも腹式呼吸とも違います。ヨガの呼吸も違います。 ピラティスとヨガが似ていますが、呼吸もピラティスとヨガとの違いがあります。 ピラティスの呼吸のメリットと効果とコツなどを紹介します。
ピラティス

マシンピラティスの効果とは?リフォーマーで痩せる?股関節の可動性は?

マシンピラティスの効果とは? マシンピラティスの種類はリフォーマーやチェアーなど様々な種類があります。 マシンピラティスの効果でダイエット効果で痩せる? 股関節の可動性などの柔軟性の向上の効果はある? ピラティスの効果とマシンピラティスの効果を紹介します。
ピラティス

パーソナルトレーニングとピラティスはどっちがいい?筋トレとピラティスの違い

パーソナルトレーニングやピラティス、ヨガなど様々な運動方法がありますが、どっちがいい?と困る人も多いと思います。 ピラティスはピラティススタジオがかなり増えて人気が高く、ヨガもスタジオやホットヨガなどで人気でオンラインでも人気です。筋トレとピラティスの違いを紹介します。