ピラティス

ピラティスで腹筋はぽっこりお腹に効果的？ピラティスでの腹筋のやり方とは？ピラティスは体幹を鍛えるエクササイズが多いので腹筋の強化に効果的です。特に鍛えにくい腹筋の下部も効果的にトレーニングできます。ピラティスはポッコリお腹の解消に効果的ですが、併せて栄養の見直しも必要です。

ピラティスをやる男性が少ないのはなんで？ピラティスは日本では女性がやるエクササイズというイメージを持っている人が多いですが、実際は女性向けのエクササイズではありません。そもそもピラティスの開発者は男性です。日本で男性のピラティスインストラクターが少ない理由と、メンズでもマシンピラティスで効果があるのかを紹介します。

ピラティスの道具の種類はどんなものがある？ピラティスを自宅でやるには道具（器具やグッズ）がある方がやりやすいと思われるかもしれません。ピラティスで道具を使うメリットと、おすすめの道具を紹介します。最近では自宅で使えるピラティスマシンもあります。

ピラティスのチェアとは？ピラティスマシンの1つであるチェア（チェアー）の特徴とチェアマシンの使い方やチェアの効果、チェアエクササイズの例を紹介します。チェアは狭いエリアでも使えるピラティスマシンとして開発されましたが、下半身のトレーニングなど効果が高いマシンの1つです。

マシンピラティスの効果とは？マシンピラティスの種類はリフォーマーやチェアーなど様々な種類があります。マシンピラティスの効果でダイエット効果で痩せる？股関節の可動性などの柔軟性の向上の効果はある？ピラティスの効果とマシンピラティスの効果を紹介します。

パーソナルトレーニングやピラティス、ヨガなど様々な運動方法がありますが、どっちがいい？と困る人も多いと思います。ピラティスはピラティススタジオがかなり増えて人気が高く、ヨガもスタジオやホットヨガなどで人気でオンラインでも人気です。筋トレとピラティスの違いを紹介します。