中谷圭太郎

ピラティスに向いてる人・向いていない人の違いとは？ ピラティスは難しいというイメージを持っている人もいるので、自分は向いていないと考える人もいるかもしれません。 しかし、マシンピラティスであれば初心者でも楽に出来ます。 ピラティスはヨガより痩せる効果はあるの？

マシンピラティスとは？ピラティスの種類の1つのマシンピラティスを紹介します。 マシンピラティスの効果とやり方、マシンピラティスが向いている人向いてない人とは？ ピラティスとヨガの違いはマシンの有無が大きな違いです。 マシンピラティスはグループレッスンもありあますが、プライベートレッスン（パーソナルレッスン）が多いです。

ピラティスのリフォーマーの効果とメリットとは？ ピラティスマシンの中でもリフォーマーは特に人気が高く、マシンピラティスをやっているスタジオには大体あります。 リフォーマーエクササイズは初心者でもできる？ リフォーマーは自宅でできる？などを紹介します。

ピラティスは自宅でできる？ ピラティススタジオに通うのは大変だけどピラティスに興味はあるという方も多いと思います。 ピラティスの初心者向けのメニューと、家でピラティスをやってダイエット効果があるのかを紹介します。 おすすめはまずピラティススタジオで動きを覚えてから家でやることです。

ピラティスで腹筋はぽっこりお腹に効果的？ピラティスでの腹筋のやり方とは？ ピラティスは体幹を鍛えるエクササイズが多いので腹筋の強化に効果的です。 特に鍛えにくい腹筋の下部も効果的にトレーニングできます。 ピラティスはポッコリお腹の解消に効果的ですが、併せて栄養の見直しも必要です。

ピラティスをやる男性が少ないのはなんで？ ピラティスは日本では女性がやるエクササイズというイメージを持っている人が多いですが、実際は女性向けのエクササイズではありません。 そもそもピラティスの開発者は男性です。日本で男性のピラティスインストラクターが少ない理由と、メンズでもマシンピラティスで効果があるのかを紹介します。

ピラティスの道具の種類はどんなものがある？ ピラティスを自宅でやるには道具（器具やグッズ）がある方がやりやすいと思われるかもしれません。 ピラティスで道具を使うメリットと、おすすめの道具を紹介します。 最近では自宅で使えるピラティスマシンもあります。

ピラティスとは？効果や種類、ヨガとの違いやマシンピラティスの効果を解説します。 ピラティスは初心者にはマシンピラティスの方がおすすめです。 ピラティスの起源は第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリと言われています。 ピラティスの歴史は100年以上あり、世界中で親しまれています。

ピラティスのチェアとは？ ピラティスマシンの1つであるチェア（チェアー）の特徴とチェアマシンの使い方やチェアの効果、チェアエクササイズの例を紹介します。 チェアは狭いエリアでも使えるピラティスマシンとして開発されましたが、下半身のトレーニングなど効果が高いマシンの1つです。

ピラティスの呼吸法の効果やコツは？ ピラティスの呼吸は独特で、胸式呼吸とも腹式呼吸とも違います。ヨガの呼吸も違います。 ピラティスとヨガが似ていますが、呼吸もピラティスとヨガとの違いがあります。 ピラティスの呼吸のメリットと効果とコツなどを紹介します。