ピラティスヒップリフトで腰痛改善？痛くなる？原因と効果のあるやり方とは？
ヒップリフトで腰痛は改善する？それとも腰痛が悪化して痛くなる？ 腰痛に効果のある正しいヒップリフトのやり方とは？ ヒップリフトは正しくやれば腰痛改善に効果的ですが、間違ったやり方では逆に腰痛を悪化させる可能性があります。 ヒップリフトのやり方のコツと注意点を紹介します。
中谷圭太郎
ピラティスピラティスヒップリフトの効果と注意点とやり方/腰痛へのメリットとバリエーション
ヒップリフトの効果とは？ ヒップリフトの正しいやり方と、腰痛への効果、ヒップリフトで腰痛になるリスクはある？ ヒップリフトのメリット・デメリットとヒップリフトのバリエーションを紹介します。 ヒップリフトはピラティスでもよく用いられるエクササイズで、特にマットピラティスでは必須です。
ピラティスリバースプランクの正しいやり方と背中・体幹への効果
リバースプランクの正しいやり方とは？ リバースプランクは猫背や肩こり改善に効果的なピラティスエクササイズです。 リバースプランクで背中や体幹などを鍛え、胸の筋肉や腕の筋肉をストレッチすることで効果的に姿勢改善、肩こり改善ができます。しかし、手首を痛めるリスクもあるので無理には行わない方がいいでしょう。
ピラティスティラピスとは？ヨガやピラティスとの違いは？効果と種類の解説
ティラピスとは？ ピラティスとティラピスは何が違うの？ピラティスとティラピスの違いは、そもそもティラピスという言葉は存在しません。 ピラティスとヨガはよく効果や種類を比較されます。 ティラピスはピラティスの言い間違いですが、あまりにも多く間違えられる言い方です。
ピラティスピラティスは下半身に効果ある理由とは？太ももダイエットや引き締めに
ピラティスが下半身に効果ある理由とは？ ピラティスは太もも痩せや下半身のダイエット、下半身の引き締めに効果が期待できます。 また、下半身だけではなく全身の引き締めに効果が期待できます。 その理由は主に身体の弱っている筋肉を適切に使うことで上手く引き締めることが出来るからです。
ピラティスピラティスの消費カロリーはどのくらい？ダイエット効果をヨガと比較
ピラティスの消費カロリーはどのくらい？ ピラティスのダイエット効果はあるのでしょうか？ ダイエット効果とピラティスとヨガで比較します。 実はピラティスの消費カロリーは低いので消費カロリーベースではダイエット効果はあまり期待できません。 それでも、ダイエットにピラティスをやるべき理由とは？
ピラティスヨガとピラティスの違いの比較/どっちが向いてる？効果と歴史
ヨガとピラティスの違いとは？効果や歴史・起源を比較します。 ヨガとピラティスはどっちが向いてる？ 目的別にヨガに向いている人、ピラティスに向いている人を紹介します。 ヨガとピラティスは似ているイメージが強くよく比較されますが、実は元は全くの別物です。 マシンの有無も違います。
コンディショニングストレートバック症候群とは？生まれつき？ストレッチ・治療と腰痛
ストレートバック症候群とは？ ストレートバック症候群は生まれつきだから治らない？ ストレートバック症候群の原因やストレッチ方法、治療方法を紹介します。 また、ストレートバック症候群は腰痛の原因にもなります。 ストレートバック症候群は姿勢改善が可能な場合が多く、整体やカイロ、ピラティスなどが効果的です。
コンディショニング脊柱管狭窄症にスクワットや筋トレでリハビリ/腰椎椎間板ヘルニア・腰痛にも
脊柱管狭窄症にスクワットや筋トレでリハビリの効果はあるのでしょうか？ 腰椎椎間板ヘルニアや腰痛にも筋トレやストレッチは効果的？ 脊柱管狭窄症で間欠跛行などの症状が出ている場合は、手術も検討されますが手術をしてもしなくてもリハビリが必要です。 リハビリには筋肉を鍛えることも必要なので、スクワットは外せないリハビリです。
コンディショニング坐骨結節の痛みとおしりのしびれとハムストリングスの痛みの原因は？
坐骨結節の痛みとはどんなものなのでしょうか？ おしりのしびれが起こる場合もありますが、これはどんな原因で起こるのでしょうか？ 痛みの原因の1つが、ハムストリングス付着部の炎症です。 単純に打撲でぶつけた場合もありますが、坐骨神経痛のような症状とハムストリングスの付着部の炎症である場合が多いです。