中谷圭太郎

ピラティス

ピラティスが高いのはなぜ?相場料金とマシンピラティスのパーソナル

ピラティスの料金が高いのはなぜなのでしょうか? ピラティスの相場料金とマシンピラティスの料金、ピラティスのパーソナルレッスン(プライベートレッスン)の料金について紹介します。 ピラティスではインストラクターの人件費、研修費、ピラティスマシンの購入維持コスト、地代家賃などを反映する為どうしても高額になります。
コンディショニング

猫背になりやすい人は筋力低下?特徴と原因と不良姿勢の改善方法

猫背になりやすい人の特徴とは? デスクワークやスマホの時間が長い人が多く、必然的に猫背の人が増えています。 猫背になる原因とは? また、猫背の人は反り腰などの他の不良姿勢にもなりやすいのでしょうか? 猫背の改善方法と併せて紹介します。
コンディショニング

プランクで腰が痛い原因は?反り腰の改善の体幹トレーニング

プランクで腰が痛い原因とは? プランクで腰痛改善に効果が言われたのに、実際にプランクをやると腰が痛くなるという悪循環があります。 プランクで腰が痛くなる原因の1つが反り腰ですが、その反り腰の改善にプランクが効果があります。 では、実際体幹トレーニングで反り腰はどう治すのでしょうか?
コンディショニング

反り腰・猫背のエクササイズや治し方・改善方法とは?チェックと腰痛になる?

反り腰や猫背の治し方とは? デジタル社会では、どうしても姿勢が崩れる人が多いです。 その中で多い姿勢が、反り腰や猫背です。 では、反り腰や猫背の改善方法とは? 姿勢のチェック方法とは? また、反り腰や猫背だと腰痛や肩こりになるのでしょうか?
コンディショニング

巻き肩矯正ストレッチでセルフケアで猫背の原因を改善!トレーニングは?

巻き肩矯正ストレッチの方法とは? 巻き肩はデスクワークやスマホの影響で、かなり多くの人がなっています。 巻き肩と猫背は別物のようですが、ほぼ同じ姿勢のことを言っています。 巻き肩や猫背の原因とは? 巻き肩と猫背を改善するストレッチ方法、トレーニング方法を紹介します。
サプリメント

サプリメントのおすすめ/健康・美容によくおすすめする一覧

当スタジオに通って頂いている方によくおすすめするサプリメントの一覧を紹介します。 健康・美容によくおすすめする一覧です。 サプリメントやプロテイン、エプソムソルトなどのマグネシウム商品、その他トレーニングに必要なグッズや血液検査・遺伝子検査なども随時更新します。
ピラティス

ヒップリフトで腰痛改善?痛くなる?原因と効果のあるやり方とは?

ヒップリフトで腰痛は改善する?それとも腰痛が悪化して痛くなる? 腰痛に効果のある正しいヒップリフトのやり方とは? ヒップリフトは正しくやれば腰痛改善に効果的ですが、間違ったやり方では逆に腰痛を悪化させる可能性があります。 ヒップリフトのやり方のコツと注意点を紹介します。
ピラティス

リバースプランクの正しいやり方と背中・体幹と全身への効果

リバースプランクの正しいやり方とは? リバースプランクは猫背や肩こり改善に効果的なピラティスエクササイズです。 リバースプランクで背中や体幹などを鍛え、胸の筋肉や腕の筋肉をストレッチすることで効果的に姿勢改善、肩こり改善ができます。しかし、手首を痛めるリスクもあるので無理には行わない方がいいでしょう。
ピラティス

ティラピスとは?ヨガやピラティスとの違いは?効果と種類の解説

ティラピスとは? ピラティスとティラピスは何が違うの?ピラティスとティラピスの違いは、そもそもティラピスという言葉は存在しません。 ピラティスとヨガはよく効果や種類を比較されます。 ティラピスはピラティスの言い間違いですが、あまりにも多く間違えられる言い方です。
ピラティス

ピラティスは下半身に効果ある理由とは?太ももダイエットや引き締めに

ピラティスが下半身に効果ある理由とは? ピラティスは太もも痩せや下半身のダイエット、下半身の引き締めに効果が期待できます。 また、下半身だけではなく全身の引き締めに効果が期待できます。 その理由は主に身体の弱っている筋肉を適切に使うことで上手く引き締めることが出来るからです。