コンディショニング上位交差症候群とは？肩こり・首こり・頭痛の原因になる？
上位交差症候群とは？ 上位交差症候群は肩こりや首こり、頭痛などの原因になるのでしょうか？ また、上位交差症候群の原因とは？ 上位交差症候群は専門的な姿勢分類の種類の名前ですが、一般的な言葉では猫背と同義語と考えていいでしょう。 上位交差症候群はデスクワークやスマホの長時間使用で起こるので多くの人が当てはまります。
中谷圭太郎
コンディショニング
パーソナルトレーニング筋トレのメリットとデメリット/筋トレの効果の理由と原理
筋トレのメリットとデメリットとは？ 筋トレの効果がある理由とは？ 筋トレで重要になるトレーニングの原理とトレーニングの原則とは？ 筋トレには様々なメリットがありますが、注意点もあります。 筋トレを正しく行い、メリットを享受しましょう。
ピラティスピラティスリングのおすすめの使い方とメリット/腹筋に効果はある？
ピラティスリングの使い方とメリットとは？ ピラティスリングは使い方によっては腹筋に効果があります。 また、肩回りの動きの改善に効果的ですので、肩こりの改善や肩のリハビリにも効果的です。 ピラティスリングのメリットは軽いしコンパクトなので、ピラティスマシンと比較して導入しやすいです。
コンディショニング全身痩せダイエットで体を細くする方法/筋トレ・運動・食事
全身痩せダイエットで体を細くする方法とは？ 全身痩せには筋トレ？運動？食事？ ダイエットで部分痩せではなく全身を痩せたい場合にはどんなダイエット方法が効果的なのでしょうか？ 身体を引き締めるにはピラティスがおすすめですが、全身の体脂肪を落とすには食事の改善と有酸素運動が必要です。
コンディショニング腹筋の頻度は毎日？効果がある回数と腹筋の超回復は？
腹筋の頻度は毎日やるのが効果的？ 腹筋で効果がある回数と頻度はどれくらいなのでしょうか？ また、腹筋のトレーニングをする場合は超回復は考慮するべきなのでしょうか？ 腹筋を鍛える時に意識するべき回数と頻度などを紹介します。 腹筋の場合は頻度は高くて大丈夫なことが多いですが、フォームには気を付けましょう。
コンディショニングダイエットの比較/おすすめは運動？食事？糖質制限？
ダイエット方法の比較をします。 おすすめのダイエット方法は運動？食事？糖質制限？ 様々なダイエット方法がありますが、それぞれメリットデメリットがあります。 体重を短期間で落とす減量のようなダイエットではかなりの確率でリバウンドします。 無理のないダイエットでは、運動も食事の改善も必要です。
コンディショニング本当に効果のあるダイエットは運動？食事？50代の注意点は？
本当に効果のあるダイエットは運動？食事？ ダイエット情報は山ほどあり、どれが正しいのか分からないという人も多いでしょう。 ダイエットの基本は食事の見直しと生活習慣の見直しと運動です。 年齢別に注意点も異なります。30代と50代のダイエットでは違います。糖質制限など無理なダイエットはリバウンドをするし危険です。
ピラティスピラティスで肩こりの改善・解消・予防ができる理由と方法とは？
ピラティスで肩こりの改善や解消、予防ができる理由とは？ ピラティスは姿勢の改善や肩こり腰痛改善に効果的なエクササイズです。 特に現代人で多い肩こりにも効果的ですが、その理由は筋トレ要素とストレッチ要素があるからです。 マッサージだけではすぐ戻りますが、ピラティスでは効果が持続します。
コンディショニング太ももの張りの原因とは？改善に効果的なのはストレッチ？筋トレ？
太ももの張りの原因とは？ 太ももの張りの改善に効果的なのはストレッチ？筋トレ？ 太ももの張りは、座り過ぎや運動不足、寝不足、栄養不足、むくみなど様々な原因が考えられます。 太ももの張りを改善するには、歩行動作の改善も必要なのでピラティスがおすすめです。
コンディショニング寝る前のストレッチで痩せるのはなぜ？ダイエットに効果的な理由とやり方
寝る前のストレッチで痩せるのはなぜ？ 寝る前のストレッチがダイエットに効果的な理由とは？ 寝る前のストレッチのやり方の注意点や効果的なやり方を紹介します。寝る前のストレッチはダイエットに効果的ですが、これだけで痩せるものではありません。