中谷圭太郎

ピラティスは韓国で流行？ ピラティスは韓国のモデルやアイドルがボディメイクのトレーニングでやっていることがインスタなどで紹介されて、美容の効果を期待する人が多く実践しています。 特にマシンピラティスが人気です。 ピラティスエクササイズは美容や健康、ダイエットに効果があるのでしょうか？

ピラティスは難しいと思われる人も多いですが、実際ピラティスは難しいのでしょうか？ 難易度はピラティスとヨガではどっちが難しい？ ピラティス初心者にはマシンピラティスの方が向いているというのは本当？ ピラティスはマットピラティスが一番難しいですので、初心者にはマシンがおすすめです。

ピラティスのレッスンで特に効果的な種類が、パーソナルレッスン（プライベートレッスン）です。 ピラティスのパーソナルレッスンの選び方とは？ マンツーマンマシンピラティスの体験や料金相場、グループレッスンとの違いとメリットデメリットを紹介します。

ピラティスの効果が出るまでの頻度はどれくらい？ ピラティスは毎週通って月4回（週1回）で効果が出るのでしょうか？ またピラティスで効果が出るまでの期間と回数はどれくらい必要なのでしょうか？ ピラティスはスタジオに通う以外でも毎日家でやることで効果が期待できます。

マシンピラティスで痩せた？ マシンピラティスのダイエットの効果とは？ 元々ピラティスはリハビリの為のエクササイズですので、ダイエットに特化したものではありません。 マシンピラティスの効果が出る頻度はどれくらい？ピラティスを3カ月継続でどれくらいの効果が出る？

ピラティスでリハビリのすごい効果？ マシンピラティスはリハビリに最適なエクササイズ方法です。 ピラティスは元々リハビリの為のエクササイズですので、膝のリハビリや腰のリハビリに効果的です。 ピラティスの指導は特別な資格が必要な訳ではありませんが、ピラティスインストラクターの資格は種類が色々あります。

マットピラティスのメリットとは？ マットピラティスのレッスンはピラティススタジオだけではなく、フィットネスクラブでも多いです。 マットピラティスの効果と基本と、マシンピラティスとの違いを紹介します。 マットピラティスは実は一番難しいピラティスなので初心者には難しいです。

ピラティスのやり方とは？ ピラティスの基本のエクササイズとピラティスのレッスンの種類、ピラティスのマシンの種類を紹介します。 ピラティスと言っても、マシンピラティスとマシンを使わないマットピラティス、グループレッスンとパーソナルレッスン（プライベートレッスン）で内容はかなり変わります。

ピラティスの腰痛改善のリハビリ効果はヨガよりある？ ピラティスは元々リハビリとして始まったエクササイズです。 その為、腰痛に対しても効果が十分期待できます。 また、姿勢の改善にも効果的なエクササイズです。 腰痛の原因となり得る反り腰の改善にも効果的なエクササイズです。