中谷圭太郎

ピラティスのマットの人気とおすすめは？ピラティスマットの選び方を紹介します。ピラティスマットは厚さがあり、12mmが人気が高いです。ヨガマットとの違いは厚さにあり、ヨガマットはピラティスマットよりもかなり薄いです。ヨガマットでピラティスをやるとかなり痛いエクササイズが多いです。

ピラティスのハンドレッドは基本的なピラティスエクササイズです。しかし、やり方が悪いと首が痛くなります。体幹を鍛えているのに体幹よりも首が痛い理由とは？ハンドレッドの効果を出すための正しいやり方と首が痛くないやり方を紹介します。

マタニティピラティスの効果はある？マタニティヨガとの違いとは？マタニティピラティスは妊娠中の悩みに効果的です。また、出産の準備にも効果的です。ただし、マタニティピラティスをやる場合は安定期に入っていることや医師の運動許可を得ていることなどが必要になります。

ピラティスは難しいと思われる人も多いですが、実際ピラティスは難しいのでしょうか？難易度はピラティスとヨガではどっちが難しい？ピラティス初心者にはマシンピラティスの方が向いているというのは本当？ピラティスはマットピラティスが一番難しいですので、初心者にはマシンがおすすめです。

ピラティスのレッスンで特に効果的な種類が、パーソナルレッスン（プライベートレッスン）です。ピラティスのパーソナルレッスンの選び方とは？マンツーマンマシンピラティスの体験や料金相場、グループレッスンとの違いとメリットデメリットを紹介します。

ピラティスの効果が出るまでの頻度はどれくらい？ピラティスは毎週通って月4回（週1回）で効果が出るのでしょうか？またピラティスで効果が出るまでの期間と回数はどれくらい必要なのでしょうか？ピラティスはスタジオに通う以外でも毎日家でやることで効果が期待できます。

マシンピラティスで痩せた？マシンピラティスのダイエットの効果とは？元々ピラティスはリハビリの為のエクササイズですので、ダイエットに特化したものではありません。マシンピラティスの効果が出る頻度はどれくらい？ピラティスを3カ月継続でどれくらいの効果が出る？

ピラティスでリハビリのすごい効果？マシンピラティスはリハビリに最適なエクササイズ方法です。ピラティスは元々リハビリの為のエクササイズですので、膝のリハビリや腰のリハビリに効果的です。ピラティスの指導は特別な資格が必要な訳ではありませんが、ピラティスインストラクターの資格は種類が色々あります。

マットピラティスのメリットとは？マットピラティスのレッスンはピラティススタジオだけではなく、フィットネスクラブでも多いです。マットピラティスの効果と基本と、マシンピラティスとの違いを紹介します。マットピラティスは実は一番難しいピラティスなので初心者には難しいです。

ピラティスの効果がわからない？ピラティスをやっているのになかなか効果が実感できないという人もいると思います。ピラティスで効果が出ない理由とは？ピラティスで効果が出る頻度は週1回で効果があるのでしょうか？また、ピラティスでダイエットをする場合のダイエットの期間は？