整体は肩こり、首の痛み、腰痛などの症状改善に効果が期待できます。
マッサージとの主な違いを踏まえながら、整体の効果について解説します。
整体で肩こりは治る?
整体で肩こりは治るのでしょうか?
整体に通って肩こりが良くなったという人も、変わらなかったという人もどちらも多いと思います。
一番多いのは「その場では良くなるけどすぐに戻る」かもしれません。
整体の肩こり改善の効果は、主に次のような効果です。
・骨格の歪み矯正
整体では、背骨や骨盤の歪みを矯正することで、肩周りの筋肉への負担を軽減し肩こりの改善を図ります。
・筋肉のほぐし
手技を用いて肩周りの筋肉をほぐし、血行を促進することで肩こりの緩和が期待できます。
・全身のバランス調整
体全体のバランスを整えることで、肩こりの根本的な原因に対してアプローチします。
・トリガーポイントへのアプローチ
長年続く肩こりの場合、トリガーポイント(痛みを引き起こす筋肉のしこり)に対する施術が効果的です。
また、整体院によってカイロプラクティックのような施術をしたり、ツボへのアプローチなどそれぞれ特徴があります。
整体で肩こりや首の痛みを治す方法とは?
整体は肩こりや首の痛みの改善に効果的な施術方法です。
以下に、整体による肩こりや首の痛みを治す方法について説明します。
・整体のアプローチ
整体では、肩こりや首の痛みを単に局所的な問題として扱うのではなく、全身のバランスを整えることで症状の改善を目指します。
・骨格の歪み矯正
背骨や骨盤のアライメントを調整し、全身の骨格バランスを整えます。
骨格の歪みを矯正することで、肩や首周りの筋肉への不必要な負担を軽減します1。
・筋肉へのアプローチ
肩や首周りの筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
深層筋から表層筋まで、幅広く筋肉にアプローチします。
・関節の可動性改善
頚椎や肩関節の可動性を改善し、スムーズな動きを取り戻します。
関節の動きが良くなることで、周囲の筋肉の緊張も和らぎます。
・整体の特徴と効果
根本的な改善:症状の原因となっている体の歪みや不調を改善することで、長期的な効果が期待できます。
全身へのアプローチ:肩こりや首の痛みの原因が他の部位にある可能性も考慮し、全身的な施術を行います。
姿勢改善:日常生活での姿勢の改善方法をアドバイスし、再発予防にも取り組みます。
専門的な知識:整体師は身体の仕組みや不調の出方について専門的な知識を持っています。
・整体を受ける際の注意点
即効性を期待しすぎないようにしましょう。
複数回の施術が必要な場合があります。
施術後は水分を十分に摂り、軽い運動や入浴で体を温めることで効果を高められます。
整体は肩こりや首の痛みの根本的な原因にアプローチするため、長期的な改善が期待できます。
ただし、個人の状態や症状によって効果の現れ方は異なるため、信頼できる整体院で適切な施術を受けることが重要です。
整体で肩こりの他に腰痛も治る?
整体は肩こりだけでなく腰痛の改善にも効果が期待できます。
整体による肩こりと腰痛の改善について、以下にポイントをまとめます。
肩こりへの効果
・骨格の歪み矯正
背骨や骨盤のアライメントを調整し、肩周りの筋肉への負担を軽減します。
・筋肉のほぐし
手技を用いて肩周りの筋肉をほぐし、血行を促進します。
・全身のバランス調整
体全体のバランスを整えることで、肩こりの根本的な原因にアプローチします。
腰痛への効果
・骨盤・脊柱の歪み矯正
骨盤や背骨のアライメントを調整し、腰への負担を軽減します。
・筋肉へのアプローチ
腰周りの筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
・関節の可動性改善
腰椎や股関節の可動性を改善し、腰への負担を軽減します。
整体とマッサージで肩こりへの効果の違いはある?
整体とマッサージで肩こりへの効果の違いはあるのでしょうか?
そもそも、整体とマッサージは何が違うのでしょうか?
整体と整骨院とマッサージの違いは何?
整体とマッサージを検討している場合、整骨院やカイロプラクティックなど同じような感じだけど何か違うというものがいくつかあると思います。
整体、整骨院、マッサージには以下のような違いがあります。
資格と法的位置づけ
整体: 法的な資格制度はなく、民間資格が存在。医療行為はできない。
整骨院: 柔道整復師の国家資格が必要。一部の施術が健康保険適用可能。
マッサージ: あん摩マッサージ指圧師の国家資格が必要。医師の同意があれば一部保険適用可能。
いわゆるマッサージ屋と分類されるものは、正確にはマッサージと表記すると法律違反になるものが多いです。
マッサージと名乗るにはあん摩マッサージ指圧師の国家資格が必要です。
ほぐしやリラクゼーションなどの表記になっているものは、厳密にはマッサージではありません。
整体の目的と施術
目的: 骨格や筋肉の歪みを整え、全身のバランスを調整する。
施術: 骨格矯正、筋肉のほぐし、関節の可動域改善など。
整骨院の目的と施術
目的: 骨折、脱臼、捻挫などの外傷治療と機能回復。
施術: 固定、テーピング、電気療法、運動療法など。
マッサージの目的と施術
目的: 筋肉の疲労回復、血行促進、リラックス効果。
施術: 揉む、押す、叩くなどの手技による筋肉へのアプローチ。
対象となる症状
整体: 肩こり、腰痛、頭痛、姿勢の悪さなど。
整骨院: 骨折、脱臼、捻挫、打撲などの外傷。慢性的な痛みにも対応。
マッサージ: 筋肉疲労、むくみ、ストレス解消など。
選択する際は、自分の症状や目的に合わせて適切な施術を選ぶことが重要です。
また、重篤な症状や原因不明の痛みがある場合は、まず医療機関での診察を受けることをおすすめします。
整体で肩こりは治る?のまとめ
整体で肩こりは治るのか?を解説しました。
整体では肩こりの改善に効果的な施術を受けられます。
また、腰痛や首こりの改善にも効果が期待できます。
しかし、整体だけでは肩こりが良くなってもすぐに戻ってしまう可能性が高いです。
それは、日々の姿勢の影響でまた身体のゆがみが元に戻ってしまうことや、運動をして使えていない筋肉を使うなどの効果が整体だけでは得られないからです。
もしも、整体でよくなるけどすぐに戻ってしまうという場合は、整体の他に運動もすることが必要です。
ピラティス&コンディショニングスタジオhc-lifeでは、整体とマシンピラティスを同時に行いますので効果的に肩こり改善を目指せます。
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