ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-life東中野

A.ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeでは、月会費制ではなく回数券と都度払いの2種類の通い方があります。

また、入会金や事務手数料などは0円です。

料金表はこちらです。

A.もちろん大丈夫です！

完全マンツーマンレッスンですので、運動能力に合わせて行います。

過去の怪我の影響で動きにくい方、運動が苦手な方にも合わせて行えます。

特にグループレッスンで挫折した方、ジム通いで挫折した方にもおすすめです。

A.営業時間、定休日は下記の通りです。

営業時間　13：00～20：00（最終レッスン19:00～）

定休日　金曜日、土曜日

A.ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeに現在通われている方の男女比は、男性3:女性7くらいです。

男性の方でも利用はもちろん可能です。

年齢層は現在20代～60代までの方が通われています。

特に年代に偏りはなく、20代～60代くらいまでほぼ均等です。

年齢制限などは特にございません。

また、ご予約は完全に入れ替え制ですので前後の予約の方と会うことは基本的にありません。

A.お支払い方法は下記のいずれかです。

・現金でのお支払

・お振込みでのお支払い

・クレジットカード（Visa/Mastercard(R) ）でのお支払い

・PayPayでのお支払い

※PayPay払いは初回体験レッスンと都度払いレッスンのみご利用頂けます。

回数券ではご利用できませんので予めご了承ください。

クレジットカードは回数券でもご利用頂けます。

A.ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeでは、週に1回の利用をお勧めしておりますが、それ以下の頻度でも通うことは可能です。

ただ、毎週通う場合と比べると効果は下がってしまいます。

出来れば最初は毎週通って頂き、その後頻度を落とす方がおすすめです。

通い方については体験レッスンでご相談ください。

A、ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeでは、シューズは不要ですが、靴下の着用をお願いしています。

お着替えと靴下だけお持ち頂ければトレーニング可能です。

A.効果が出るまでの期間は目的によります。

その場で変化は感じられますが、数回で効果を得て終了というイメージよりは一定期間通って頂くことで効果があるものと思って頂ければ幸いです。

ピラティスさんは生前、「10回で違いを知り、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」という言葉を残しています。

まずは10回、週1回だと3ヶ月程度を目安に通って頂くことをおすすめしています。

ただし、通うかどうかは体験レッスン後に決めて頂けますので、まずは体験レッスンへお越しくださいませ。

A.スタジオに通う以外は何もしないという場合は、あまり効果は得られません。

正確には、効果は出るけどまた戻ってしまうという感じになります。

デスクワークや今までの身体の癖などで、日々身体には歪む負荷がかかっています。

それをレッスンのみで改善するのは不可能ですので、家でのトレーニングやストレッチは必須です。

ただ、1日数分の簡単なものでも効果が得られますし、やると楽になるので皆さんたまにサボりつつも家でストレッチやトレーニングをしています。

A.当スタジオではパワーラックなどの高強度ウェイトトレーニングが出来る器具は設置しておりません。

筋力は付きますが、ボディビルダーのようなトレーニングを行うのに適した施設ではございません。

ボディビルダーのようなトレーニングを希望される場合は、他のジムをお探しになることをおすすめします。