ピラティス＆コンディショニングスタジオhc-lifeは、東中野・落合エリアのパーソナルマシンピラティススタジオです。
全セッションを代表トレーナーが担当し、お一人おひとりの身体の状態や目的に合わせて、無理なく続けやすいレッスンをご提供しています。
肩こり・腰痛などの身体の不調、姿勢改善、体力づくり、ケガのリハビリ、スポーツのパフォーマンス向上まで、目的に合わせてサポートしています。
hc-lifeのスタジオコンセプト
hc-lifeが大切にしているのは、ただピラティスをすることではなく、まず今の身体の状態を把握し、その方に合った方法で整えながら動ける身体を作っていくことです。
主に、整体を先に行って身体をほぐしてから、マシンピラティスを行う流れでレッスンを進めていきます。
これによって、その場だけ楽になることを目指すのではなく、日常生活や仕事、趣味やスポーツまで含めて、長く調子よく過ごせる身体づくりをサポートしています。
ピラティスのみを行うのではなく、ピラティスと整体の両面からお一人おひとりの身体の状態に合った方法をご提案します。
さらに、必要に応じて栄養や睡眠のアドバイスも行えますので、トータルで身体の状態を改善していくことができます。
hc-lifeが大切にしていること
全セッションを代表トレーナーが担当
hc-lifeは、代表トレーナーがすべてのレッスンを担当するパーソナルスタジオです。
担当者が毎回変わらないため、身体の変化やお悩みの経過を継続して把握しやすく、その都度レッスン内容を調整できます。
指導歴17年目（2010年～）、スタジオ開業10年目（2017年～）、延べ担当8,000名以上の代表トレーナーがすべてのレッスンを担当します。
パーソナルだから、一人ひとりに合わせやすい
身体の不調やお悩み、姿勢のクセ、運動経験、年齢、目的は人それぞれ違います。
hc-lifeでは、決まったメニューをそのまま行うのではなく、その日の状態や目標に合わせて内容を組み立てています。
「似たようなストレッチはしていたけど、少しやり方が違うだけで効果が全然違う」というご感想もよくいただきます。
マシンピラティスが初めてでも始めやすい
ピラティスが初めての方や、運動が苦手な方でも始めやすいのがマシンピラティスの特長です。
マシンのサポートを使いながら、無理なく正しい動きを身につけやすいため、身体の使い方を見直したい方にも向いています。
先に整体で身体を整えてからピラティスへ
身体が固まりすぎて動きづらい場合や、左右差や動かしにくさが強い場合は、先に整体で身体を整えてからピラティスへ入ります。
動きやすい状態を作ってからエクササイズにつなげることで、無理なくピラティスを行いやすくなります。
今までいきなりピラティスをやってもできなかった動きが、整体後であればできることも多いです。
東中野駅・落合駅から徒歩3分で通いやすい
hc-lifeは、東中野駅徒歩3分、落合駅徒歩3分の場所にあります。
通いやすさも、身体づくりを続けるうえで大切なポイントです。
近隣にお住まいの方にも、電車でお越しの方にもご利用いただいております。
こんな方におすすめです
- 肩こりや腰痛など、身体の不調を改善したい方
- 姿勢の崩れが気になる方
- 無理なく体力をつけたい方
- 年齢を重ねても動ける身体を維持したい方
- ピラティスを始めたいが、グループレッスンは不安な方
- 自分の身体に合った方法でレッスンを受けたい方
- スポーツを続けるための身体づくりをしたい方
- 整体だけ、運動だけでは変化を感じにくかった方
体験レッスンの流れ
hc-lifeの体験レッスンは、下記の流れで行います。
1．カウンセリング
まずは現在のお悩みや気になる症状、過去の怪我、運動経験、生活習慣などを詳しく伺います。
今の身体の状態を知るために、最初のヒアリングを大切にしています。
2．姿勢分析・筋力分析・柔軟性分析
姿勢や身体の使い方、筋力のバランス、柔軟性などを確認しながら、今の不調や動きづらさの原因を見ていきます。
3．整体体験
身体の状態に応じて先に整体を行い、動きやすい状態を作っていきます。
いきなりマシンピラティスに入るよりも、正しい動きを行いやすくなります。
4．マシンピラティス体験
分析内容をもとに、その方の状態や目的に合わせてマシンピラティスを行います。
初めての方でも無理なく取り組める内容から始めますので、ご安心ください。
5．レッスン前後の比較
レッスン前後で身体の動きや感覚の変化を確認し、今後どのように進めていくとよいかをご説明します。
hc-lifeに多いご相談
- 肩こり
- 腰痛
- 膝の違和感や痛み
- 首こり
- 猫背や反り腰などの姿勢の悩み
- 体力の低下
- お腹まわりや二の腕、脚などの引き締め
- スタイル改善
- スポーツのための身体づくり
- ケガのリハビリ
初めての方へ
お身体の状態によっては、当スタジオでのレッスンより先に医療機関の受診をおすすめする場合があります。
判断が難しい場合も、まずは体験レッスンでご相談ください。
無理に運動を進めるのではなく、今の状態に合った方法をご提案します。
アクセス・ご予約
hc-lifeは、東中野駅徒歩3分、落合駅徒歩3分の場所にあります。
住所：東京都中野区東中野4-7-18岡藤ビル303