【ピラティス オンライン】自宅
ピラティスはオンラインで自宅で行うことができます。実際、オンラインピラティスは人気があります。オンラインピラティスの利点は、自宅の快適さから、場所や時間に制限されることなく、自分自身のペースで練習できることです。
オンラインピラティスには、オンラインビデオ、ライブストリーミングセッション、またはオンラインピラティスクラスを提供するアプリやウェブサイトなど、様々な形式があります。これらのオプションは、様々なレベルや目的に合わせて設計されています。初心者から上級者まで、自分に合ったプログラムを見つけることができます。
ただし、オンラインピラティスを行う前に、十分なスペースと適切な機器を準備する必要があります。また、正しいテクニックを学ぶために、プロのインストラクターに指導を受けることが重要です。
【ピラティス オンライン】レッスン
ピラティスのオンラインレッスンの内容は、提供するプラットフォームやインストラクターによって異なりますが、一般的には以下のような内容が含まれることがあります。
・基本的なピラティスのポーズや動きの紹介
・姿勢改善、バランス、柔軟性、筋力トレーニング
・呼吸法の指導
・ピラティス用具（マット、リング、バレルなど）を使用したトレーニング
・コアトレーニング、腹筋、背中、脚、腕などの部位別トレーニング
・ストレッチやリラクゼーションなどの緩和トレーニング
オンラインレッスンでは、様々なレベルや目的に合わせたプログラムが用意されています。初心者向けの基本レッスンから、上級者向けの高度な動きやポーズを含む挑戦的なレッスンまで、様々な選択肢があります。
また、ライブストリーミングセッションやビデオレッスンの場合、インストラクターが生の指導を行い、フィードバックを提供することができます。これにより、個人に合わせたトレーニングプログラムを作成することができます。
【ピラティス オンライン】料金
オンラインピラティスの料金相場は、提供するプラットフォームやインストラクターによって異なります。一般的に、以下のような価格帯があります。
1回のレッスン：1,000円～4,000円
月4回：1,500円～2,000円
受け放題：月3,000円～10,000円
このように、かなり幅が広い料金形態になっているので相場と呼べるほど料金が決まっている感じではありません。
オンラインピラティスの料金には、提供されるコンテンツの種類や品質、インストラクターの経験や資格、提供するサポートやアプリケーションの使用料などが影響します。多くの場合、長期間の契約やパッケージの購入によって割引が適用されることもあります。
また、一部のプラットフォームでは、無料のトライアル期間を提供しています。これにより、コンテンツやサービスが自分に合っているかを試すことができます。
【ピラティス オンライン】無料
一部のオンラインピラティスプログラムでは、無料で提供されるコンテンツがあります。例えば、YouTubeなどの動画共有サイトには、様々なピラティス動画が無料で視聴できるものがあります。
ただし、無料で提供されるコンテンツには、以下のような欠点があります。
・コンテンツの品質や信頼性が低い可能性がある
・提供されるレッスン数やレベルが限られている場合がある
・インストラクターの指導やフィードバックがない場合がある
・コンテンツが広告や商業的な目的で利用される可能性がある
これらの欠点を考慮すると、有料のオンラインピラティスプログラムを利用することをお勧めします。有料のプログラムは、より品質の高いコンテンツ、専門的なインストラクターの指導、多様なレベルや目的に合わせたプログラム、サポートやフィードバックなどを提供することができます。
また、有料のレッスンでも初回無料や2週間無料体験などのサービスを提供している場合もありますので、無料で試したい場合はそのようなサービスも検討しましょう。
【ピラティス オンライン】まとめ
ピラティスのオンラインレッスンについて紹介しました。
ピラティスではオンラインレッスンで受けることも可能です。
しかし、マシンを使わないマットピラティスは難易度が高く初心者には難しいです。
また、直接の指導と比べるとオンラインレッスンでは指導をする側も難しいのでどうしてもやる側も難しい環境でのレッスンとなります。
初めてやるピラティスがオンラインレッスンでは難しいと思いますので、まずはリアルのスタジオのレッスンでピラティスの感覚を掴んでからオンラインレッスンを受けるという方が上手くやりやすいレッスン方法です。
ピラティスは難しい？
ピラティスは難しいと言われることもありますが、それは難しいマットピラティスから始めたりグループレッスンやオンラインピラティスなど難しい形式でのレッスンを選択して難しく感じているケースも多いと思います。
【ピラティス 難しい】難易度はヨガよりどう？初心者にはマシン？
ピラティス パーソナル
ピラティスはパーソナルレッスン（プライベートレッスン）が最も簡単で最も効果が高いです。
しかし、最も料金が高いデメリットがあります。どの形式でピラティスをやってもメリットとデメリットがありますので、自分に合ったレッスンを受けましょう。
【ピラティス パーソナル】プライベートレッスン？マンツーマン？マシンピラティスの体験
マタニティピラティスとは？
マタニティピラティスは妊婦さん向けのピラティスのことです。マタニティヨガの方が有名かもしれませんが、ピラティスでもマタニティピラティスがあります。
マタニティピラティスでは妊娠中の悩みの改善に繋がる効果があります。また、出産の準備の為のエクササイズとしてもマタニティピラティスが効果的です。
マタニティピラティスの効果とマタニティヨガの違いはこちら。
【マタニティピラティス】効果とヨガとの違い/妊娠中の悩みと出産に
ピラティスのハンドレッド
ハンドレッドはピラティスの定番エクササイズの1つです。
ピラティスの基本的なポジションであるテーブルトップポジション、カールアップという組み合わせがハンドレッドの姿勢です。
ハンドレッドの効果は体幹の強化が一番です。ただし、やり方が悪いと首が痛いということが非常に多いです。
ピラティスのハンドレッドはウォーミングアップによく使われますので、できれば使い勝手のよいエクササイズです。
【ピラティス ハンドレッド】効果とやり方/体幹より首が痛い？
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