パーソナルトレーニングとは？｜中野区のパーソナルトレーニングスタジオhc-life
「パーソナルトレーニング」という言葉はある程度市民権を得ていると思いますが、具体的にどんなことをするの？と聞かれるとそこまで認知されていないと思います。
「なんか筋トレとかする人」くらいのイメージが多いと思います。
筋トレはパーソナルトレーニングの手段の1つで目的ではありません。
ここでは、パーソナルトレーニングとはいったい何なのか？を解説していきます。
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとは、一言で言えばマンツーマンのトレーニングです。
元々はプロスポーツ選手のトレーニングサポートをするようなサービスでしたが、海外のモデルや俳優などもパーソナルトレーニング受けるようになり、経営者やセレブ、そして一般にも広がるようになりました。
プロスポーツ選手であれば、パーソナルトレーニングの目的は筋力や柔軟性を向上してスポーツの競技力向上を図るということでした。
モデルや俳優ならスタイル改善、体力増強、健康維持などになり、経営者などは健康管理の一環でパーソナルトレーニングを行っていることが多いと思います。
一般の人も健康維持増進や、スタイル改善、あるいは趣味のスポーツ競技力向上などを目的にしている場合が多いです。
このように、パーソナルトレーニングは「筋トレをするもの」「ダイエットをするもの」などの決まりがある訳ではなく、1対1のトレーニングサービスです。
人によって目的もやる内容も異なりますので、筋トレを全くしないパーソナルトレーニングという場合もあります。
パーソナルトレーニングで出来ることとは？
パーソナルトレーニングで出来ることは、多岐に渡ります。
大きくは、次のように分けられます。
・スタイル改善
例）足を細くしたい、姿勢を良くしたい、ダイエットをしたい
・身体の不調改善
例）肩こり改善、腰痛改善、首こり改善
・スポーツの競技力向上
例）マラソンでサブ3を達成したい、テニスのサーブを速くしたい、野球で140キロを投げたい
・怪我のリハビリ
例）半月板損傷の再発予防トレーニング、腰椎椎間板ヘルニアのリハビリ
詳細は、下記リンクからご覧ください。
パーソナルトレーニングのメリット・デメリット
パーソナルトレーニングにはメリットとデメリットがあります。
これは、どのようなサービスでもあることだと思います。
大きなメリットは次の2つです。
・マンツーマンレッスン
・オーダーメイドのトレーニングプログラム
大きなデメリットは次の2つです。
・費用（料金）
・時間（レッスン時間・通う時間）
マンツーマンレッスンでオーダーメイドのトレーニングプログラムを行うので、非常に効果的なことがパーソナルトレーニングの特徴です。
その反面、マンツーマンレッスンの為に料金は必ず上がってしまいます。
さらに、通う時間・レッスン時間などもかかってしまいます。
このメリットとデメリットを踏まえ、パーソナルトレーニングを検討して頂ければと思います。
パーソナルトレーニングの流れはこちら
