パーソナルトレーニング

筋トレのメリットとデメリットとは？ 筋トレの効果がある理由とは？ 筋トレで重要になるトレーニングの原理とトレーニングの原則とは？ 筋トレには様々なメリットがありますが、注意点もあります。 筋トレを正しく行い、メリットを享受しましょう。

パーソナルトレーニングとは？パーソナルトレーニングの意味やパーソナルトレーニングの効果、パーソナルトレーニングのメリット・デメリットを紹介します。 パーソナルトレーニングはマンツーマン指導のトレーニングで、トレーナーを独占できます。その為、非常に効果が高いですが、その反面料金が高くなるデメリットがあります。

パーソナルトレーニングは怖い？ パーソナルトレーナーが怖いって本当？ パーソナルトレーニングを受けたことがない人はどんなことをするのか分からないので不安という人も多いと思います。 しかし、パーソナルトレーナーが怖いということはほとんどないので大丈夫です。

パーソナルトレーニングは週何回通うべき？ 週2回？週1回？ パーソナルトレーニングで効果を出すためのおすすめの頻度とは？

パーソナルトレーニングで腰椎椎間板ヘルニアのリハビリをする方法を紹介します。 腰椎椎間板ヘルニアのリハビリの為の筋トレ方法、ストレッチ方法を紹介します。

パーソナルトレーニングでテニスに必要なトレーニング方法とは？ テニスのパフォーマンスアップに効果的な筋トレ方法、体幹トレーニング方法とは？

パフォーマンスピラミッドとは？ パフォーマンスピラミッドとは、トレーニングの考え方の1つです。 パフォーマンスを高める為に必要なムーブメント、モビリティ、スタビリティなどの考え方があります。

パーソナルトレーニングで膝痛改善の方法とは？ 膝の痛みの原因は様々な要因がありますが、股関節の筋力低下や柔軟性低下、足首の柔軟性低下が大きく影響します。 膝痛改善の為の筋トレ方法、膝痛の治し方を紹介します。